Мундариҷа
- Сӯиистифодаи эмотсионалӣ шарҳ дода шудааст
- 28 Нишонаҳои муносибати эҳсосии таҳқиромез
- Мубориза бо зӯроварии эҳсосӣ
Сӯиистифодаи эмотсионалӣ метавонад назар ба зӯроварии ҷисмонӣ маккортар ва душвортар бошад.
Аз ин рӯ, муайян кардани муносибатҳои таҳқиромези эмотсионалӣ душвор аст. Аммо он вуҷуд дорад.
Ва на танҳо мардон сӯиистифодакунандагон ҳастанд. Тадқиқот ва омор нишон доданд мардон ва занон бо якдигар бадрафторӣ мекунанд.
Ин мақола хусусиятҳои муносибатҳои таҳқиромезро эҳсос мекунад ва инчунин нишонаҳои сӯиистифодаи эҳсосиро дар муносибат ифода мекунад.
Ҳамчунин тамошо кунед:
Сӯиистифодаи эмотсионалӣ шарҳ дода шудааст
Сӯиистифодаи эмотсионалӣ шакли муқаррарии таҳдид, таҳқир, танқид ва хафагии шифоҳиро дар бар мегирад. Дигар тактикаҳое, ки аз ҷониби зӯровар истифода мешавад, тарсондан, манипулятсия ва шарманда кардан мебошанд.
Ин намуди сӯиистифода барои ҳукмронӣ ва назорати шахси дигар истифода мешавад.
Аксар вақт манбаи сӯиистифодаи эҳсосотӣ аз ноамнӣ ва захмҳои кӯдакии таҷовузкор вобаста аст. Баъзан худи таҷовузкорон мавриди таҳқир қарор мегирифтанд. Сӯиистеъмолкунандагон намедонанд, ки чӣ гуна муносибатҳои мусбат ва солим дошта бошанд.
Ҷабрдидаи бадрафторӣ бадрафториро бадрафторӣ намебинад - дар аввал. Онҳо рад кардан ва кам карданро ҳамчун механизми мубориза бо фишори сӯиистифода истифода мебаранд.
Аммо рад кардани сӯиистифодаи эҳсосотӣ сол то сол метавонад боиси изтироб, депрессия ва ихтилоли пас аз травматикӣ гардад. Инҳо танҳо чанд нишонаҳои таҷовузи эҳсосотӣ мебошанд.
28 Нишонаҳои муносибати эҳсосии таҳқиромез
Баъзан одамон фикр мекунанд, ки "сӯиистифода" истилоҳи дуруст нест, ки муносибати бади шарикони онҳоро шарҳ диҳад. Онҳо фикр мекунанд, ки ин бештар ба мушкилот ё мушкилоте вобаста аст, ки шарики онҳо дар он замон дорад.
Мутаассифона, дар баъзе мавридҳо ин як шакли дигари радкунӣ аст.
Агар шумо хоҳед фаҳмед, ки оё дар муносибататон аз ҷиҳати эмотсионалӣ озор мебинед, аломатҳои зеринро тафтиш кунед.
- Шарики шумо фикру ақидаҳо, пешниҳодҳо ё ниёзҳои шуморо мунтазам паст мезанад ё нодида мегирад.
- Шарики шумо шуморо дар чизҳое айбдор мекунад, ки шумо дурӯғ медонед.
- Шарики шумо шуморо дар назди дигарон паст мезанад, паст мезанад ё масхара мекунад.
- Шарики шумо масхара ё дигар усулҳои тамасхурро истифода мебарад, то шуморо сарнагун созад ва дар бораи худ бадбахт кунад.
- Шарики шумо бо шумо мисли кӯдак муносибат мекунад ва мекӯшад шуморо назорат кунад.
- Шарики шумо ба шумо мегӯяд, ки шумо хеле ҳассос ҳастед, то гуноҳи шуморо дар сӯиистифодаи эмотсионалии ӯ дар издивоҷ бор кунед.
- Шарики шумо ҳамеша мекӯшад рафтори шуморо ҷазо диҳад ё ислоҳ кунад.
- Шарики шумо ба шумо ном мехонад ё тамғаҳои нохуш медиҳад.
- Шарики шумо дур аст ё аз ҷиҳати эмотсионалӣ дастнорас аст - аксар вақт.
- Шарики шумо мунтазам камбудиҳо ё камбудиҳои шуморо нишон медиҳад.
- Шарики шумо барои ҷалби таваҷҷӯҳ ё ба даст овардани он чизе ки ӯ мехоҳад, хуруҷро истифода мебарад.
- Шарики шумо қурбонро бо мақсади рад кардани айб айбдор мекунад.
- Шарики шумо ба шумо ҳамдардӣ ва ҳамдардӣ зоҳир намекунад.
- Ба назар чунин мерасад, ки шарики шумо эҳсосоти шуморо парво намекунад ё ҳатто пай намебарад.
- Шарики шумо барои ҷазо додани шумо беэътиноӣ ё беэътиноӣ мекунад.
- Шарики шумо ба ҷои он ки шуморо ҳамчун як фард бинад, шуморо ҳамчун як василаи худ мебинад.
- Шарики шумо шуморо паст мезанад ва дастовардҳо ва орзуҳои шуморо ночиз мекунад.
- Шарики шумо ҷинсро ҳамчун роҳи назорат кардан ва идора кардани шумо дар иҷрои он чизе ки онҳо мехоҳанд, нигоҳ медорад.
- Ҳангоме ки шумо дар ин бора сӯҳбат мекунед, шарики шумо рафтори таҳқиромези эҳсосиро рад мекунад.
- Шарики шумо кӯшиш мекунад, ки пулатонро сарф кунед.
- Шарики шумо бо бахшиш пурсидан мушкил дорад ё ҳеҷ гоҳ бахшиш нахоҳад дошт.
- Шарики шумо таҳқирро таҳқир карда наметавонад.
- Шарики шумо мекӯшад, ки ба шумо ҳис кунад, ки шумо ҳамеша хато мекунед ва ӯ ҳамеша ҳақ аст.
- Шарики шумо эродҳои манфӣ ё таҳдидҳои нозук мекунад, то шуморо тарсонад ва шуморо зери назорати онҳо нигоҳ дорад.
- Шарики шумо ба набудани эҳтиром тоқат намекунад.
- Шарики шумо сарҳадҳои шуморо такроран убур мекунад.
- Шарики шумо шуморо водор мекунад, ки барои қабули қарор ба шумо иҷозати ӯ лозим шавад.
- Шарики шумо ба ҷои гирифтани масъулияти шахсӣ шуморо дар бадбахтиҳо ё мушкилоти дигар айбдор мекунад.
Боз бисёр аломатҳои огоҳкунандаи муносибатҳои таҳқиромез мавҷуданд.
Агар рафтори шарики шумо ба он нигаронида шавад, ки шумо худро назоратшаванда, хурд ё қобилият надошта бошед, ин нодуруст ва таҳқиромез аст.
Агар рафтори шарики шумо боиси вобастагии шумо гардад ва он шуморо аз худ будан бозмедорад, пас ин ҳам сӯиистифода аст. Ҳамин тавр дигар он чиро, ки воқеан рӯй дода истодааст, инкор накунед.
Мубориза бо зӯроварии эҳсосӣ
Пас аз он ки шумо аломатҳоро муайян кардед, шумо дар муносибат бо эҳсосоти таҳқиромез ҳастед; шумо бояд бо он муносибат муносибат кунед, то даме ки шумо онро тарк накунед.
Яке аз қадамҳои беҳтарин ин аст дар бораи муносибатҳои таҳқиромези худ бо касе сӯҳбат кунед. Беҳтар аст бо касе сӯҳбат кунед, ки берун аз ин муносибат аст.
Он шахс метавонад ба шумо дар дидани чизҳо аз нуқтаи назари дигар кумак кунад. Ин хусусан арзишманд аст, агар шумо рафтори таҳқиромезро бегуноҳ меҳисобед.
Нуқтаи назари нав инчунин ба шумо дар тасаввур кардани оқибатҳои дарозмуддати дар муносибатҳои таҳқиромези эмотсионалӣ кӯмак хоҳад кард.
Танҳо вақте ки шумо мешунавед, ки ин тавр нест, шумо метавонед ақидаи худро тағир диҳед ва рафтореро, ки воқеан аст, бубинед. Шахси бегона метавонад ба шумо дар ошкор кардани рафтори беасос кумак кунад.
Шумо бояд эътироф кунед, ки шумо ҳамдардӣ ба шарики худ ба шумо дар тағир додани ӯ кумак намекунад. Инчунин, интиқом нагиред, зеро он танҳо ба таҷовузкор имкон медиҳад, ки шуморо идора кунад ва айбро бар дӯши шумо бор кунад.
Ҷанбаи дигаре, ки шумо бояд ба назар гиред, ин дидани мушовири муносибатҳо мебошад. Вай метавонад ба шумо дар ҳалли вазъ кӯмак кунад ва ба ҳардуи шумо кумак кунад, ки рафтори таҳқиромез аз куҷо сарчашма гирад.
Мушовир метавонад ба ҳардуи шумо кумак кунад, то ба муносибати солимтар бираванд.
Вақте ки сухан дар бораи тарк кардани муносибати бад меравад, шумо метавонед пешниҳодҳои зеринро баррасӣ кунед:
- Натарсед ва бигзоред, ки кай муносибатро қатъ кунед.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки ба шумо ягон хатари ҷисмонӣ таҳдид намекунад.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки телефони шумо ҳамеша бо шумост барои омодагӣ ба ҳолати фавқулодда.
- Агар шумо худро таҳдид ҳис кунед, ҷои бехавфе барои рафтан пайдо кунед.
- Бо таҷовузгари худ тамос нагиред ва ба кӯшиши муоширати онҳо посух надиҳед.
- Боз ҳам, барои ҳалли мушкилот аз мутахассисон кӯмак пурсед.
Ягон намуди таҳқир қобили қабул нест, ҷисмонӣ, эмотсионалӣ ва ғайра, дар муносибатҳои худ нишонаҳои сӯиистифодаи эҳсосиро ҷустуҷӯ кунед ва эътироф кунед, ки оё муносибати шумо воқеан наҷотбахш аст ё вақти он расидааст, ки ин муносибатро тарк кунед.
Хониши марбут: 8 Роҳҳои пешгирии зӯроварии эҳсосотӣ дар издивоҷ