Мундариҷа
Стресс ва ғамгинӣ дар шаклҳои гуногун пайдо мешаванд ва онҳо метавонанд зиндагии мустақилона кунанд. Аксарияти мо рӯзона дар автопилот саргардон шуда, танҳо барои расидан ба чорабинии навбатӣ, вохӯрии навбатӣ, таъиноти навбатӣ ё ҷамъомади навбатии оилавӣ, бе кашидани мӯйҳои мо. Баъзе рӯзҳо якҷоя мешаванд ва хатти сарҳади аниқ ба назар намерасад ва ҷузъиёти дақиқаи ин корҳо, ба назар чунин менамояд, ки вазифаҳои муқаррарии ҳаёт бе пайгирӣ нопадид мешаванд. Баъзан шумо ҳайрон мешавед, ки дар асл дар куҷо нопадид шудаед.
Инъикос метавонад хатарнок бошад
Инъикос метавонад шамшери дутарафа бошад, агар бо эҳтиёт, дар вақти лозима ва дар доираи ақли дуруст кор карда нашавад. Гарчанде ки шумо метавонед дар давоми рӯзи кории худ лағжед, аммо шумо метавонед худро дар давоми ҳаёт лағжонед. хусусан зиндагие, ки бо қисматҳои пур аз ғаму андӯҳ фаро гирифта шудааст. Бадтарин ғам ғамгинӣ аст, ки дар зери радар мемонад, аммо ҳадди аққал ба шумо имкон медиҳад, ки одами функсионалӣ бошед.
Ман бисёр занонро дар дафтари худ мебинам, ки худро доварони хеле хуби хислат меҳисобанд ва баъзеҳо риштаи муштарак доранд. "Ман ҳеҷ гоҳ надидаам, ки меояд!"
Агар ман барои ҳар дафъае, ки ин изҳоротро мешунавам, никел дошта бошам! Оё дуруст аст, ки мо танҳо он чизеро меҷӯем, ки меҷӯем? Шояд баъзан. Оё дурӯғ аст, ки бинобар он ки мо онро намебинем, он ҷо нест? Нашуд?
Занон одатан вақте ки бо чизи ногаҳонӣ рӯ ба рӯ мешаванд, ки онҳо ҳеҷ гоҳ омадани онҳоро надидаанд, миқдори беадолатонаи гуноҳро ба дӯш мегиранд.
Ҳеҷ чизи ғайриоддӣ нест!
Пас аз он ки раванди инъикос рух медиҳад, он ҷузъиёти дақиқаи нодида гирифташуда ногаҳон дурахшон мешаванд.
"Ман ба шумо гуфта метавонам, ки бори аввал чӣ пӯшида буд, вақте дидам, ки ӯ ба як зани дигар дар тарабхона менигарист ..."
"Ман нафаҳмидам, ки ин ҳисоб барои кортҳои кредитии пинҳон то он даме буд, ки ..."
"Вай гуфт, ки он се рӯз дар маҷлисҳо буд ..."
Ин аз менталитети кабуд аксуламал аз аслии эҳсосот аст.
Ҳеҷ кас намехоҳад фикр кунад, ки онҳо ҳама нишонаҳоеро, ки дар пеши рӯи онҳо овезон буданд, аз даст додаанд.
Ҳеҷ кас намехоҳад, ки худро беақл ҳис кунад. Ҳеҷ кас намехоҳад фикр кунад, ки садоқати онҳо баргардонида нашудааст. Ин як доруи сахтест, ки барои касе фурӯ бурдан мумкин аст.
Муносибат аз ноилоҷӣ нопадид намешавад
Ҳалокатҳои мошин аз ногаҳон ба амал меоянд, шумо гриппро аз ногаҳон мегиред ва шумо метавонед афтода дастатонро аз ногаҳон шикастед.
Муносибатҳо аз ногаҳон бад намешаванд. Дар роҳ аломатҳои нозук мавҷуданд, баъзеҳо ошкоро, баъзеҳо пинҳон.
Дар ҳар сурат, аломатҳо мавҷуданд, ин танҳо вақтест, ки пинҳон сари зишти худро бармегардонад. Натиҷаи ниҳоӣ хулосаи марги оҳиста -оҳиста бо сабаби он чизе буд, ки шумо надидаед ва он чизеро, ки ҳангоми ба шумо пешниҳод шуданаш эътироф накардед.
Сабаби вуҷуд доштани ин ибораи қадимаи "ишқ кӯр аст".
Гуноҳ доштани дидани аломатҳо ҳеҷ гуна мақсаде надорад ва ба шумо барои зудтар шифо ёфтан кӯмак намекунад. Табобат вақтро мегирад ва танҳо шумо метавонед доварӣ кунед, ки ин ҷадвал чӣ гуна аст. Ҳеҷ кас дарди шуморо аз рӯи рафтор намедонад, ҳеҷ каси дигар мисли шумо ба вазъияти шумо эҳсосотӣ вобаста нест. Ҳамин тавр, агар шумо худро дар лаҳзаи "аз байн рафтан" дарёфт кунед, дар ин ҷо чанд қадам барои барқароршавӣ бояд иҷро карда шаванд.
1. Худро айбдор накунед. Он ҳеҷ мақсаде надорад ва танҳо худтанқидро афзоиш медиҳад.
2. Роҳҳои идора кардани эҳсосоти аз ҳад зиёди ғазаб, ғамгинӣ, афсурдагӣ ё изтироб дар бораи он чиро, ки оянда интизор аст, пайдо мекунад.
3. Қабул кунед, ки ба шумо хиёнат кардаанд. Аз ин рӯ, шумо барои амалҳои номуносиби касе дар бағоҷи гунаҳкорӣ ғорат карданӣ нестед.
4. Худро қабул кунед. Ба худ хотиррасон кунед, ки шумо арзиш ва арзиш доред ва аз "агар ман беҳтар мебудам ..." ё "агар ин корро мекардам ..." канорагирӣ кунед, то худро муқоиса накунед. Дар хотир доред, ки агар хиёнат ба шумо хислати ҳамсаратон мебуд, шумо метавонед ҳама чизро беҳтар анҷом медодед ва онҳо то ҳол ба шумо хиёнат мекарданд.
5. Терапевти хубе ёбед, ки ба шумо дар раванди шифо кӯмак кунад.
6. Як сатил ранг харед. Хонаи дӯстдоштаи худро сояи оромбахши кабуд ранг кунед.