Мундариҷа
- 1. Фаҳмед, ки издивоҷ қарори доимист
- 2. Интизориҳои ғайривоқеиро қатъ кунед
- 3. Издивоҷи худро бо дигарон муқоиса накунед
- 4. Аз табақи худ серкорӣ накунед
- 5. Шабона баҳс накунед
- 6. Хароҷоти аз ҳад зиёдро қатъ кунед
- 7. Пайваст кунед ва дубора пайваст кунед
Ҳангоми банақшагирии тӯйи худ, бовар кардан хеле осон аст, ки вақте шумо аз моҳи асали худ ба хона бармегардед, стресс аз байн меравад. Аммо ҳар як марди оиладор медонад, ки нигоҳ доштани муносибатҳои хуб ва солим метавонад хеле стресс бошад; ҳатто бештар аз рафтан дар раста фишоровартар аст.
Ин хеле кам нест, ки ҳамсарон дар мавсими истироҳат худро аз ҳам ҷудо мекунанд ё аз ҳад зиёд эҳсос мекунанд, хусусан агар ҳарду шариконро аз рӯйдодҳои мушаххас эҳсос кунанд. Ин фишори иловагӣ метавонад шиддатро ба вуҷуд орад ва мушкилоти муносибатро дар тӯли замоне эҳсос кунад, ки дӯст доштан ва пайваст будан муҳим аст.
Аммо роҳҳое ҳастанд, ки шумо метавонед аз мавсими фишори истироҳатӣ истифода баред. Доштани нақша ва риоя кардани он як роҳи олии бартараф кардани стресс ва лаззати ширкати якдигар аст.
Стрессро аз муносибатҳои худ дур кунед
Барои исботи издивоҷи шумо, шумо бояд ҳамчун як гурӯҳ ҷамъ шавед ва бо якдигар ҳисси тавозун эҷод кунед.
Шумо бояд ақли худро ба далелҳои муайян печонед, ки ба шумо барои аз аураи стрессии атрофи шумо ва ҳамсаратон халос шудан кӯмак мекунанд.
1. Фаҳмед, ки издивоҷ қарори доимист
Ҳар қадар зудтар шумо аз андешаи он ки издивоҷи шумо муваққатӣ аст ва пас аз анҷом ёфтан ва қонеъ кардани шароити даҳшатнок хотима меёбад, ҳамон қадар зудтар шумо метавонед стресс ва низоъҳои рақси атрофи издивоҷатонро раҳо кунед.
Бале, шумо метавонед бо вазъе дучор шавед, ки талоқ метавонад ягона роҳи ҳалли он бошад, аммо дар бораи рафтан бо талоқ фикр кардан, ҳатто дар ақли ақли шумо метавонад боиси ғазаби нолозим гардад. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳақиқатро қабул мекунед, ки шумо бо ҳам мемонед ва аз мағзи шумо ҷудо мешавед.
2. Интизориҳои ғайривоқеиро қатъ кунед
Мушкилоти волидайн, ихтилоф дар бораи пул ва нафаси субҳ баъзе мушкилоти маъмулест, ки шумо бо онҳо дучор хоҳед шуд. Шумо бояд дар хотир доред, ки ҳамсари шумо на ҳама вақт комил хоҳад буд ва на бо ҳама чиз розӣ мешавед. Аммо боварӣ ҳосил кунед, ки ин фарқиятҳо якдигарро ҷудо намекунанд, балки баръакс метавонанд ба таҳкими муносибатҳои шумо кумак кунанд.
Издивоҷ як сафарест, ки ба қабул асос ёфтааст, аз ин рӯ боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамсари худро ба сифати онҳо қабул мекунед.
3. Издивоҷи худро бо дигарон муқоиса накунед
Пас аз он ки шумо ба одамони дигар ва издивоҷи онҳо нигоҳ мекунед, шумо метавонед ҳамсари худро бо назари манфӣ бинед. Дар хотир доштан муҳим аст, ки ҳар як шахс дорои издивоҷи гуногун, шарики гуногун ва аз ин рӯ роҳҳои гуногуни хушбахтӣ аст.
Қабули муносибатҳои худро оғоз кунед ва тавассути васоити ахбори омма мураккаб нашавед.
4. Аз табақи худ серкорӣ накунед
Яке аз бузургтарин фишорҳое, ки ҳамсарон дучор мешаванд, ин аст, ки онҳо баъзан табақҳои зиёде доранд ва онҳо машғулиятро ҳамчун нишони фахрӣ мепӯшанд.
Аз ин сабаб, онҳо барои сохтан ва таҳкими муносибатҳояшон вақт надоранд. Аз ин рӯ, аз ҳад зиёд серкорӣ накунед ва бо ҳамсаратон каме дам гиред.
5. Шабона баҳс накунед
Баъзе муноқишаҳоро нодида гирифтан ғайриимкон аст ва онҳоро фавран ҳал кардан лозим аст, аммо муҳим он аст, ки шумо бо ин мушкилот шабона дучор нашавед. Вақте ки шумо баҳс кардан мехоҳед, ки баҳсро на бегоҳ бегоҳ ҳал кунед, зеро вақте ки ҳардуи шумо хаста ҳастед, шумо метавонед чизҳоеро гӯед, ки саҳар пушаймон мешавед.
Таваҷҷӯҳ ба кор дар масъалаҳои худ дар вақти мувофиқ, ба монанди саҳар; онҳо хеле беҳтар хоҳанд рафт.
6. Хароҷоти аз ҳад зиёдро қатъ кунед
Пул яке аз сабабҳои фишори байни ҳамсарон аст. Муҳим аст, ки ҳам шавҳар ва ҳам зан буҷети зич дошта бошанд ва пулро аз ҳад зиёд сарф накунанд; аз сар кардани мушкилот бо роҳи берун аз имконоти худ пешгирӣ кунед.
7. Пайваст кунед ва дубора пайваст кунед
Бо ин замони технология, ки ҳамаи мо аз он гаҷетҳо ва телефонҳои мобилӣ сарчашма мегирем, мо муносибатҳоро аз даст медиҳем. Мо он қадар банд ҳастем, ки аксҳоро бо якдигар гузорем, ки дар айни замон зиндагӣ карданро фаромӯш мекунем ва дере нагузашта алоқа ва шарораи пештар дар он ҷо бударо аз даст медиҳем.
Барои баргардонидани ин шарора муҳим аст, ки шумо ҳама дастгоҳҳои худро аз шабака ҷудо кунед ва кӯшиш кунед, ки бо якдигар дубора пайваст шавед. Аз ҳама ҳисобҳо ва бадиҳои худ хориҷ шавед ва ҳеҷ чизро аз якҷоя шудани вақти худ дур нигоҳ доред.
Дар охири рӯз, дар хотир доштан муҳим аст, ки стресс метавонад ба муносибати шумо осон ворид шавад, аммо аз он хориҷ кардан аз шумо ва шарики шумо вобаста аст. Кӯшиш кунед, ки ҳамсаратонро дар ҷои аввал гузоред ва якҷоя хурсандӣ кунед; фаъолияти муштарак пайдо кунед ва барои якдигар вақт ҷудо кунед.
Аввалин санаи худро такрор кунед, ба филмҳо, бозиҳо, сафарҳои пикник равед ва якҷоя хандед. Хандидан бо ҳам як доруи бузург барои муносибатҳои шумост.