Мундариҷа
- 1. "шумо" кунед
- 2. Таваҷҷӯҳ ба амалҳои худ; На аз они ӯ
- 3. Ба ростқавлии шахсӣ ӯҳдадор шавед
- 4. Пешакӣ ба нақша гиред
- 5. Бигзор он нарм бошад
Вақте ки ҳамсарон дар издивоҷи худ мубориза мебаранд, охирин чизе, ки мехоҳанд ба он таваҷҷӯҳ кунанд, солгарди ақди никоҳи онҳост. Ва саволҳо дар зеҳни онҳо гирд меоянд:
Оё мо якҷоя ба хӯроки шом меравем?
Оё ман бояд ба ӯ тӯҳфа гирам? Корт?
Агар ӯ мехоҳад алоқаи ҷинсӣ кунад, ман чӣ кор мекунам?
Умедворам, ки ӯ дар Фейсбук чизе нагузорад ва муҳаббати абадии худро ба ман васф кунад ...
Шояд ман бояд нақшаҳои дигар тартиб диҳам, то фишорро хомӯш кунам ...
Ҷашнвораҳои тӯй метавонанд тарс ва нофаҳмиҳоро ба вуҷуд оранд, вақте ки издивоҷ дар сангҳост. Он метавонад моро водор созад, ки ҳама чизеро, ки мо фикр мекунем, зери шубҳа гузорем бояд кард ё он чизе, ки мо дар солҳои пеш анҷом додем.
Инҳоянд панҷ стратегияи асосии наҷот барои гузаштан аз рӯз, эҳсосоти худро идора кардан, ба худ содиқ мондан, эҳтиёҷоти худро эҳтиром кардан ва шояд ҳатто дар ин бора хуб ҳис кардан:
1. "шумо" кунед
Дар рӯзи солгарди худ чизе барои худ тарбиякунанда ба нақша гиред. На барои шумо ҳамчун як ҷуфт, балки барои шумо шахсан, то шумо метавонед дар фазои эҳсосоти ором барои ҳар чизе ки боқимондаи рӯз нигоҳ медорад, бошед. Барои массажи дароз ба курорт равед. Бо як пиёла қаҳва, як кампали гарм ва як китоби олӣ печед. Бо дӯстдухтаре, ки ҳамеша шуморо дӯст медошт ва дастгирӣ мекард, хӯроки нисфирӯзӣ бихӯред.
2. Таваҷҷӯҳ ба амалҳои худ; На аз они ӯ
Баъзан вақте ки байни ҳамсарон дар рӯзи солгарди онҳо ихтилоф ба вуҷуд меояд, онҳо метарсанд, ки барои эътироф кардани ин рӯз ба қадри кофӣ кор накунанд, вале аз додани ҳад зиёд худдорӣ мекунанд ва эҳтимолан паёми нодуруст мефиристанд. Дар чунин вазъият он чиро, ки барои шумо муфид аст, бидуни андеша кардан анҷом диҳед. Парво накунед, ки ӯ ин амалҳоро чӣ гуна шарҳ хоҳад дод ё дар ин бора фикр мекунад. Вокуниш ё таъбири ӯ кори шумо нест; нияти шумо ва пайравӣ ба он чизе, ки барои шумо хуб аст, кори шумост.
3. Ба ростқавлии шахсӣ ӯҳдадор шавед
Дар бораи он, ки шумо чӣ эҳсос мекунед ва чӣ эҳсосоти шумо дар ҳар лаҳза қодир ҳастед, бо худ ростқавл бошед. Дар бораи он чизе, ки ба шумо лозим аст, бо худ ростқавл бошед ва аз ифшои он ба дигарон натарсед, то онҳо метавонанд барои қонеъ кардани ниёзҳои шумо муҷаҳҳаз гарданд. Ниҳоят, дар бораи он чизе, ки ба ҳамсаратон баён мекунед, ростқавл бошед; танҳо ҳиссиёти дӯстдоштаро мубодила кунед, ки барои шумо самимӣ ва аслӣ эҳсос мекунанд, то шумо ба худ хиёнат накунед.
4. Пешакӣ ба нақша гиред
Дар бораи худ фикр кунед, ки сари худро дар болинатон гузоштаед, то ниҳоят шаби солгарди шумо хоб равед. Ҳангоме ки шумо ба хоб рафтанӣ ҳастед, се калимаи тавсифӣ кадомҳоянд, ки дар он лаҳза шумо чӣ гуна ҳис кардан мехоҳед: Мазмун? Ифтихор? Раҳо шуд? Умедвор? Осоишта? Рӯзи худро бо гузоштани ният оғоз кунед, ки вақте ки ин рӯз анҷом меёбад, шумо эҳсос мекунед, ки чӣ гуна шумо мехоҳед эҳсос кунед ва шумо ҳамчун зане, ки имрӯз будан мехостед, зоҳир хоҳед шуд.
5. Бигзор он нарм бошад
Шумо медонед, ки чӣ тавр шумо ҳар сол ин фишори шаби Соли навро мегузоред ва танҳо барои ноумед шудан ноумед кардани нақшаҳои бузург мекунед? Ҳатто вақте ки ин шавқовар аст, ба назар чунин намерасад, ки ҳеҷ гоҳ ба фиреб ва фишор мувофиқат накунад. Ҳамин тавр бо солгарди шумо, вақте ки издивоҷатон мушкил аст. Ба ин ё он тарз фишори зиёд нагузоред. Гумон накунед, ки ин аҷиб хоҳад буд ё харобӣ. Вазни ислоҳи чизеро, ки шикастааст, дар як рӯз нагузоред. Бигзор мулоим бошад. Бигзор он ба таври органикӣ паҳн шавад. Бигзор он то ҳадди имкон тарбияткунанда ва пур аз осонӣ бошад
Як рӯз моҳҳо ва солҳо дардро дар тӯли издивоҷ шифо намедиҳад, зеро ин амалан шуморо барои нокомӣ ва ноумедӣ омода месозад. Ин метавонад рӯзе бошад, ки дар он шумо ҳам ба худ ва ҳам бо муносибат бо меҳрубонӣ, дилсӯзӣ, ростқавлӣ ва ният муносибат мекунед. Он метавонад рӯзе бошад, ки боиси ифтихор аз он аст, ки шумо бо он чӣ гуна муносибат кардед ва худатон. Он ҳатто метавонад рӯзе бошад, ки дари эҳтимоли соли ояндаи издивоҷатонро нисбат ба соли охирини издивоҷатон хеле мулоим мекушояд.