Вақте ки кори шумо ба издивоҷатон зарар мерасонад, чӣ бояд кард

Мундариҷа

• 1. Дар бораи кор дар хона ҳарф назанед
• 2. Роҳҳои сабук кардани фишори худро ёбед
• 3. Аз ҳар фурсате, ки ба даст меоред, аз ҷангҳо канорагирӣ кунед
• 4. Ба ҳамсарон табобат диҳед

Вақте ки шумо бо касе муддати тӯлонӣ издивоҷ кардаед, фаҳмидан осон аст, ки оё корҳо байни шумо якбора хуб нестанд. Дар ҳоле ки омилҳои зиёде ҳастанд, ки метавонанд ба ин вазъият мусоидат кунанд, кори шумо метавонад хеле хуб бошад, ки метавонад байни шумо хунукиро ба вуҷуд орад.

Агар шумо аломатҳои аввалини муносибати худро дар баъзе вақтҳои сахт гузаронданро пайхас кунед, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳама кори аз дастатон меомадаро карда истодаед, то мушкилоти бартарафшавандаро осон кунед. Бо мақсади ба шумо кӯмак расонидани муҳаббат ва издивоҷатон, инҳоянд чанд корҳое, ки шумо карда метавонед, агар кори шумо ба муносибати шумо бо шахси дӯстдоштаатон зарар расонад.

1. Дар бораи кор дар хона ҳарф назанед

Ҳангоме ки сухан дар бораи мушкилоти рӯзмарраи худ дар ҷои кор метавонад барои ҳар дуи шумо як фишори хубе бошад, шояд ҳамарӯза дар муҳити хонагии худ дар бораи онҳо сӯҳбат кардан фикри хубе набошад.

Ин хусусан муҳим аст, агар шумо кӯдакон дошта бошед, зеро ин метавонад ба онҳо бори иловагӣ гузорад.

Як коре, ки шумо карда метавонед, то бо ҳамсари худ муоширати мусбӣ дошта бошед ва аз асабоният канорагирӣ кунед, ин чанд вақт дар берун аз хона, дар он ҷо истироҳат кардан, шароби хуб нӯшидан ва дар бораи ҳама чизҳое, ки шуморо нороҳат мекунанд, метавонед сӯҳбат кунед.

Ҳардуи шумо ҳар лаҳза дар вохӯрӣ будан худро хушбахттар эҳсос хоҳед кард ва муҳити гуногун ба шумо имкон медиҳад, ки ба ҷои гузаронидани фишори худ ба якдигар, вақти хубро тамаркуз кунед. Ин инчунин ба шумо дар ёфтани роҳҳои беҳтар ва воқеан гӯш кардани мушкилот ва нигарониҳои якдигар кумак мекунад.

Нигоҳ доштани муносибат ва кори шумо ҳамеша дар издивоҷ муҳим аст, зеро шумо ду нафаре ҳастед, ки ӯҳдадориҳои гуногун доранд.

Таҷрибаи хуби доштани хидмати навиштани онлайн дар ҳама давру замон аст, то шумо метавонед баъзе корҳои таъҷилии худро ҳангоми дар хона буданатон ба дигарон супоред. Шумо бояд донед, ки кай шумо ба мушкилоти кории худ диққати зиёд медиҳед, на ба хурсандии издивоҷатон.

2. Роҳҳои сабук кардани фишори худро ёбед

Аксарияти оиладорҳо боварӣ доранд, ки вақте ки онҳо вақти холӣ доранд, бояд ҳама корро якҷоя анҷом диҳанд.

Ҳақиқат дар он аст, ки шумо эҳтимолан дар маҳфилҳо манфиатҳои мухталиф хоҳед дошт ва баъзан ба шумо танҳо вақт лозим мешавад. Агар кори шумо боиси фишори ҳардуи шумо шавад ва шумо дар ниҳоят масъалаҳои марбут ба коратонро ба шарики худ кашед, шумо бояд бешубҳа машғул шудан ба маҳфилеро баррасӣ кунед, ки ба эҷодкорӣ ва бартараф кардани фишори шумо кумак кунад.

Баъзе вариантҳои хуб инҳоянд: йога ва мулоҳиза, санъати ҳарбӣ, рақс ва ҳама чизҳое, ки метавонанд ба шумо дар табиат вақт гузаронанд, ба монанди сайёҳӣ ва аспсаворӣ.

Шумо ҳатто метавонед баъзе аз инҳоро дар якҷоягӣ бо якдигари назарраси худ анҷом диҳед ва ба ҳар дуи шумо барои оромтар ва оромтар шудани гӯшти гов кӯмак кунед.

3. Аз ҳар фурсате, ки ба даст меоред, аз ҷангҳо канорагирӣ кунед

Худро ба ин вазъият гузоред. Шумо аз кор дер ба хона бармегардед, шумо тамоми рӯз бедор будед, дар кор мушкилоти зиёде доштед ва шумо наметавонед интизор шавед, ки танҳо ба хона равед ва либос ва пойафзоли худро кашед. Вақте ки шумо меоед, шумо мефаҳмед, ки ҳамсари шумо низ рӯҳияи бад дорад ва дар хона ягон кори пухта накардааст ё анҷом надодааст, ки шумо барои он рӯз ба онҳо ниёз доред.

Вақте ки шумо худро асабӣ ва хаста ҳис мекунед, эҳтимоли зиёд аст, ки шумо ҷангро сар кунед, хусусан дар чунин вазъияте, ки барои рух додани он ягон сабаб вуҷуд надорад. Ба ҷои он чӣ бояд кард, ин аст, ки ба шарики худ хабар диҳед, ки шумо рӯзи вазнин доштед ва шумо хафа ҳастед.

Ба онҳо бигӯед, ки шумо намехоҳед дар бораи ягон чизи стресс сӯҳбат кунед ва мехоҳед то ҳадди имкон аз ҷанг худдорӣ кунед, зеро ин ба маблағи он нест. Ҳангоми хоб дар болои диван каме хӯрок фармоиш диҳед, нӯшед ва филми кӯҳна навозед. Як каме ором бошед ва бигзоред, ки фишори рӯз аз байн равад.

Чӣ қадаре ки шумо бо шарики худ бесабаб ҷанг накунед, эҳтимоли зиёд аст, ки издивоҷи шумо дар дарозмуддат кор кунад.

4. Ба ҳамсарон табобат диҳед

Ниҳоят, аммо муҳимтар аз ҳама, агар ба назар чунин нарасад, ки барои ҳардуи шумо чизи дигаре кор накунад, шумо бояд кӯшиш кунед, ки табобати ҳамсаронро санҷед.

Дидани як терапевт, ки эҳтимолан ба шумо дар кори издивоҷатон кумак хоҳад кард, ҳеҷ яке аз шумо набояд бад шуморад ва шумо бояд саъй кунед, ки дастурҳои онҳоро иҷро кунед, то шарора дар муносибататон барқарор карда шавад ва масъалаҳои марбут ба кор дар халиҷ

Дар гирду атрофи шумо терапевтҳои олӣ ҳастанд, бинобар ин шумо бояд пеш аз ҳама дар ин бора сӯҳбат кунед ва бубинед, ки кадом вариант барои ҳардуи шумо беҳтар аст.

Дар ҳар сурат, ин як қадамест, ки метавонад ба шумо дар ёфтани вақт кӯмак расонад, то дар бораи он чизе, ки шуморо дар робита ба кори якдигар нороҳат мекунад, сӯҳбат кунед ва дар асл ҳалли худро ёбед, ки ба наҷот ва беҳтар кардани издивоҷатон кумак кунад.

Ба кор даровардани издивоҷатон

Кори шумо метавонад ба муносибати шумо бо ҳамсари худ фишори зиёд расонад ва шумо бояд роҳҳои ҷудо кардани вақти кор ва вақти дар муносибатҳои шумо сарфшударо пайдо кунед. Издивоҷи шумо муҳим аст ва барои ба кор даровардани он вақт ва саъй сарф кардан чизи аз ҳама муҳим аст.

Чӣ тавр шумо издивоҷатонро сарфи назар аз мушкилоте, ки аз кори шумо ба миён меоянд, амалӣ мекунед?