Мундариҷа
- Чӣ бояд кард, ба куҷо нигаред
- Ба BFF -и худ муроҷиат кунед
- Интихоби интихоби касбӣ
- Чизҳое, ки бояд ба назар гирифта шаванд
- Баъд чӣ меояд?
- Он чӣ тавр ба охир мерасад?
Зино. Фиреб додани АКА, ду вақт, ошиқӣ, ошиқӣ, каме дар канор будан, хиёнат, бевафоӣ ва эҳтимол ним синоними дигари он, ки аслан яке аз ҳодисаҳои мудҳиштарин дар издивоҷ аст.
Зино метавонад яке аз рӯйдодҳои харобиовартарин бошад, ки инсон боре аз сар гузаронида метавонад. Ва на он қадар кам нест, мутаассифона. Ҷамъоварии омори боэътимод ғайриимкон аст, аммо тахминҳо нишон медиҳанд, ки тақрибан аз се як ҳиссаи издивоҷҳо аз ҷониби як ё ҳар дуи ҳамсарони дигарашон фиреб хӯрдаанд.
Пас биёед бигӯем, ки бадтарин чиз бо шумо рӯй медиҳад. Шумо фикр мекунед, ки издивоҷатон барои шумо ва ҳамсаратон мустаҳкам ва хушбахт аст. Шумо хушбахтона рӯзҳои худро аз сар мегузаронед ва гӯё шумо далелҳоеро мефаҳмед, ки ҳама чиз тавре ки шумо фикр мекардед, нест.
Дар замонҳои қадим, далелҳо метавонанд квитансияи коғазӣ, ёддошти хаттӣ дар дафтари санаҳо, сӯҳбати тасодуфан шунидашуда бошанд, аммо ҳоло пинҳон кардани зино хеле осонтар аст, аз ин рӯ кашф кардани ҳамсаратон фиреб хӯрдани он метавонад вақти зиёдтарро талаб кунад.
Технология ба одамоне, ки ҳамсарони худро хиёнат мекунанд, имкон дод, ки амалҳои худро самараноктар пинҳон кунанд, аммо ҳамсарон бо каме доно будани онҳо дар васоити ахбори омма кашф карда шаванд.
Ва шумо, масалан, як силсила матнҳо ва аксҳоро дар байни шарики худ ва каси дигаре кашф кардаед, ки возеҳ нишон медиҳад, ки издивоҷи шумо он чизест, ки шумо фикр мекардед. Баъзе одамон дар Facebook, Instagram ва дигар васоити ахбори омма муносибатҳои зинокорона пайдо кардаанд.
Чӣ бояд кард, ба куҷо нигаред
Пас аз зарбаи кашф ва муқовимати минбаъда бо шарики фиребхӯрдаи худ, шумо ҳарду ба қароре меоед, ки мехоҳед издивоҷро наҷот диҳед.
Ҳеҷ гоҳ қаблан дар чунин вазъият набудаед, шумо шояд дар мавриди интихобҳо ва ба куҷо муроҷиат кардан каме ошуфта бошед.
Дар мавзӯи наҷоти издивоҷи шумо пас аз хиёнат захираҳои зиёде мавҷуданд: Барои оғоз видеоҳои Youtube, подкастҳо, вебсайтҳо ва китобҳо мавҷуданд.
Масъала дар он аст, ки сифати маълумоти додашуда метавонад аз балдердаш ва сафсата то муфид ва оқил фарқ кунад, аммо қобилияти фарқ кардани фарқиятҳо барои баъзе одамон, хусусан дар ин замони пур аз эҳсосот душвор буда метавонад.
Ду китоби машҳуре, ки одамон ба он рӯй меоранд-
- Ҳафт принсип барои ташкили издивоҷ аз ҷониби Ҷон Готман
- 5 забони ишқ аз ҷониби Гари Чапман
Албатта, дар он ҷо дӯстони шумо ҳастанд, одамони диндор, агар шумо мушоҳидакор бошед ва дар он ҷо мутахассисоне ҳастанд, ки дар расонидани кӯмак ба одамоне, ки ҳоло таҷриба доранд ё ба наздикӣ ё дар гузашта зинокориро таҷриба кардаанд. Ин мутахассисон бо нишонаҳои гуногун мераванд: мушовирони издивоҷ, терапевтҳои издивоҷ, мушовирони издивоҷ, терапевтҳои муносибатҳо ва дигар вариантҳои шабеҳ.
Ба BFF -и худ муроҷиат кунед
Дӯстон метавонанд дар ин вақти душвор баракат бошанд, аммо онҳо метавонанд ба шумо маслиҳатҳои эҳтимолан бад диҳанд, зеро онҳо объективӣ буда наметавонанд. Онҳо метавонанд барои дастгирии маънавӣ ва китфи гиря бузург бошанд.
Аммо, аксар вақт шояд беҳтар аст, ки машваратчии касбии издивоҷро ҷӯед то бубинем, ки оё шумо метавонед ва бояд издивоҷи худро дубора барқарор кунед.
Интихоби интихоби касбӣ
Шумо ва ҳамсари шумо тасмим гирифтаед, ки ба кӯмаки касбӣ муроҷиат кунед, то бубинед, ки чӣ тавр шумо ҳарду азобҳои азимеро, ки рӯй дода буд, бартараф карда метавонед. Чӣ тавр шумо дар интихоби касбие, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳам аз зино даст кашед?
Пеш аз он ки шумо ҳатто ба ҷустуҷӯ оғоз кунед, мутмаин бошед, ки ҳарду шарик ӯҳдадоранд, ки барои таъмири издивоҷ вақт ва диққати лозимаро сарф кунанд бо ёрии мутахассиси касбӣ. Агар ҳардуи шумо вазифадор набошед, шумо вақт ва пулро беҳуда сарф мекунед.
Чизҳое, ки бояд ба назар гирифта шаванд
Ин, албатта, як давраи хеле душвор аст ва қабули қарори муҳим барои дарёфти машварат осон нест.
Аммо вақте ки шумо ин қарорро қабул кардед, инҳоянд баъзе чизҳое, ки шумо ҳангоми ҷустуҷӯи мушовири издивоҷ бояд ба назар гиред, ки пас аз ворид шудани зино ба издивоҷи шумо кумак кунад.
- Эътимодномаи мушовир. Нигоҳ кунед, ки ҳамаи ин ҳарфҳои аввал чӣ маъно доранд (пас аз номи терапевт).
- Вақте ки шумо ба идораи терапевт занг мезанед, саволҳо диҳед. Агар кормандони идора аз додани ҷавобҳои пурра худдорӣ кунанд, инро ҳамчун огоҳии парчами сурх қабул кунед.
- Терапевти издивоҷ чанд муддат машқ кардааст? Оё онҳо дар масъалаҳои марбут ба зино таҷриба доранд?
- Нархро пурсед. Оё он дар як сессия аст? Оё миқёси лағжанда вуҷуд дорад? Оё суғуртаи шумо ягон хароҷотро мепӯшонад?
- Ҳар як сессия чанд вақт аст? Оё шумораи маъмулии сессияҳо вуҷуд дорад?
- Оё шумо ҳардуи шумо терапевтҳои инфиродӣ ё терапевти муштарак ё ҳардуи онҳоро мехоҳед? Дар баъзе ҳолатҳо, ҳамсарон аз терапевтҳои инфиродӣ оғоз мекунанд ва сипас ба терапевти муштарак мераванд.
- Агар шумо ба терапевти муштарак рафтанӣ бошед, он шахс беғараз хоҳад буд? Мушовири издивоҷ бояд ҳамдардии ҳамдардии худро нишон диҳад, то муколамаи пурмазмун ва самарабахшро ҳавасманд кунад.
- Оё мушовири издивоҷ ба як назарияи инфиродӣ ва шифо обуна аст ё онҳо ба як навъи инфиродӣ маслиҳат оид ба зино кушодаанд?
Баъд чӣ меояд?
Шумо ва ҳамсаратон қарори муҳимро барои дидани мушовири издивоҷ қабул кардед. Дар вақти бо машваратчӣ гузаронидан шумо бояд чиро интизор бошед?
Одатан, терапевти издивоҷ мехоҳад таърихи муносибатҳои шуморо аз ҳарду шарик ҳамчун нуқтаи ибтидоӣ донад. Ҳарду ҳамсарон муҳокима хоҳанд кард, ки онҳо фикр мекунанд, ки ба хиёнат чист ва чаро онҳо фикр мекунанд, ки ин ҳодиса рух додааст.
Эҳтимол ин як таҷрибаи эмотсионалӣ хоҳад буд, аммо ин муҳим аст, то ҳарду шарикон пеш раванд ва эътимодро барқарор кунанд.
Сеанс набояд бо мушовире, ки ҳамчун довар амал мекунад, доду фарёд кунад. Ба ҷои ин, маслиҳатдиҳанда бояд саволҳои мулоҳизакорона диҳад, ки эҳсосот ва эҳсосотро ба вуҷуд оранд ва муҳите фароҳам оранд, ки ҳар як шарик озодона сухан гӯяд.
Як ҳадафи ин машварати зино ин аст, ки эътимод ба муносибат барқарор карда шавад. Вақте ки - ва агар - ин сурат гирад, ҳамсарон дар роҳи оштии ҳақиқӣ ҳастанд.
Терапевти хуб бо ҳамсарон кор карда, одатҳо ва намунаҳои кӯҳнаро меомӯзад, то бубинад, ки кадоме аз инҳо ба зино мусоидат кардааст.
Пас аз он ки ҳамсарон аз хатогиҳои эҳтимолӣ, ки ба баъзе усулҳои кӯҳна бармегарданд, огоҳ шаванд, ҳардуи онҳо метавонанд барои пешгирӣ кардани намудҳои рафторе, ки боиси хиёнат шуданд, саъй кунанд.
Он чӣ тавр ба охир мерасад?
Ҳеҷ миқдори муайяни вақт вуҷуд надорад, ки маслиҳати издивоҷ бояд бигирад. Ҳар як ҷуфт фарқ мекунад, ба монанди ҳар як терапевт. Терапевт ба шумо дар бораи пешрафте, ки шумо ҳангоми ҳалли мушкилоти издивоҷи худ бо ӯ ба даст меоред, маълумот медиҳад. Дар ниҳоят ва идеалӣ, машварати зино барои кӯмак ба ҳамсарон тавассути хиёнат ба фиреб ба ҳамсарон боиси эътимоди амиқтари эътимод, шараф ва муҳаббат мегардад.