Мундариҷа
- Муносибатҳо на ҳама вақт осонанд
- Мушовири муносибатҳо метавонад як сарчашмаи бузурги дастгирӣ бошад
- Қадамҳо барои интихоби беҳтарин мушовири издивоҷ
Муносибат! Шумо шояд дар хурдсолӣ фаҳмидед, ки муносибат маҳз ҳамин чиз аст ... Аз лаҳзаи кушодани чашмонатон шумо бо касе ё дар сатҳи дигар муносибат доред.
Ин як далели асосии инсон будан аст; мо маънои танҳо буданро надоштем ва худи мавҷудияти мо ба матои муносибатҳои сершумори ба ҳам пайваста пайвастааст.
Ин муносибатҳои бо ҳам пайвастшуда метавонанд мисли тӯре бошанд, ки ҳангоми афтидан моро сайд кунанд, аммо баъзан онҳо метавонанд худро ҳамчун доме эҳсос кунанд, ки моро баста, стресс ва изтироб нигоҳ медоранд.
Тасаввур кунед, ки шумо бояд дар як кӯчаи шаҳр як пурсиши тасодуфӣ ва ногаҳонӣ гузаронед ва аз одамон пурсед: "Чӣ шуморо дар айни замон бештар стресс мекунад?" Эҳтимол ин аст, ки фоизи зиёди одамон мегӯянд, ки ин як муносибати муайян дар ҳаёти онҳост. Он метавонад бо ҳамсар, ҳамкор ё аъзои оила бошад.
Муносибатҳо на ҳама вақт осонанд
Ҳатто дар муносибатҳои "хуб" он лаҳзаҳои душвор ва санглох бояд фаро расанд, ки онҳоро бодиққат пайгирӣ ва бартараф кардан лозим аст, то муносибат ба таври солим идома ёбад. Дар акси ҳол, як камар ворид шуда, шуморо боз ҳам дуртар аз ҳам ҷудо мекунад, ҳамон қадар шумо муноқишаи ҳалношудаи байни худро идома медиҳед.
Ҳеҷ кадоми мо бо қобилияти табиӣ таваллуд нашудаем ҳалли мушкилоти муносибатҳо. Барои аксарияти мо ин як малакаи муҳимест, ки мо бояд онро тавассути озмоиш ва иштибоҳ, бо дарду талошҳои зиёд омӯзем.
Мо инчунин метавонем аз онҳое, ки пеш аз мо гузаштаанд ва баъзе хатогиҳоро аллакай содир карда, худро ба омӯзиши малакаҳо барои кӯмак ба дигарон бахшидаанд, омӯхта метавонем. Ин ҷо а мушовири издивоҷ ё а мушовири муносибатҳо метавонад муфид бошад.
Мушовири муносибатҳо метавонад як сарчашмаи бузурги дастгирӣ бошад
Агар шумо дар муносибатҳои худ мушкилӣ дошта бошед, чаро сари худро ба девор мезанед ва кӯшиш мекунед барои худ чизеро фаҳмед. Онҳо мегӯянд, ки агар шумо ҳамон корро идома диҳед, ҳамон натиҷа хоҳед гирифт. Пас чаро иқрор нашавед, ки ба шумо кумак лозим аст ва шахсеро пайдо кунед, ки ба кӯмак ба дигарон барои кор дар муносибатҳои онҳо ихтисос дошта бошад.
Дар терапевти издивоҷ ё мушовири муносибатҳо шумо розӣ шуданро интихоб кардед, бояд:
- Касе, ки дорои тахассуси мӯътамад аст
- Касе, ки нуқтаи назари динӣ ё эътиқоди шуморо шарик мекунад
- Касе, ки шумо метавонед бо ӯ бароҳат бошед
- Касе, ки ба пул тамаркуз намекунад; балки баръакс ба шумо кумак мекунад
- Касе, ки метавонад бо шумо сабр кунад.
Агар шумо аз интихоби худ розӣ набошед, то он даме, ки ба шумо мувофиқи мувофиқро пайдо кунед, дигареро ҷустуҷӯ кунед. Рӯҳафтода нашавед. То он даме, ки ёрии лозимаро дарёфт кунед, истодагарӣ кунед.
Қадамҳо барои интихоби беҳтарин мушовири издивоҷ
Мушовири издивоҷ ё А. ҷуфти ҳамсаронr барои беҳбуд бахшидани издивоҷи шумо бо иштибоҳ дар ҷанбаҳои муайяни муносибати шумо, ба монанди ҳалли низоъҳо ва малакаҳои муошират кор мекунад. Ҷустуҷӯи як мушовири хуби издивоҷ метавонад танҳо фарқияти издивоҷи муассир ва вайроншуда бошад.
Ҳамин тавр, барои кӯмак ба шумо дар ҷустуҷӯи терапевт ё машварати касбии издивоҷ, ин қадамҳоро иҷро кунед чӣ тавр пайдо кардани мушовири издивоҷ? ё чӣ тавр интихоб кардани мушовири издивоҷ?
Қадами 1
Чӣ тавр пайдо кардани мушовири хуби издивоҷ метавонад хеле душвор бошад, зеро донистани он ки кӣ хуб аст, душвор аст. Аммо, шумо ҳамеша метавонед бо дархост кардани тавсияҳо ва тавсияҳо аз дӯстон, оила ё одамоне, ки ба онҳо эътимод доред, оғоз кунед.
Эҳсоси нороҳатӣ дар ин раванд як чизи табиӣ ва интизорӣ аст, зеро шумо як чизи осебпазири издивоҷи худро ба дигарон фош мекунед. Агар шумо аз андешаи дархост барои муроҷиат ба шумо норозӣ бошед, пас шумо ҳамеша метавонед барои роҳнамоӣ ба интернет муроҷиат кунед.
Ҳангоми ҷустуҷӯи беҳтарин барои онлайн бодиққат бошед терапевти издивоҷ ё барои мушовирони маҳаллӣ оид ба издивоҷ, чизҳои ба монанди баррасиҳои онлайнро тафтиш кунед, агар онҳо иҷозатнома дошта бошанд ё набошанд, шумо бояд то куҷо сафар кунед ва арзиши онҳо чӣ қадар хоҳад буд.
Ниҳоят, барои осон кардани ҷустуҷӯи онлайни худ, шумо инчунин метавонед тавассути якчанд феҳристҳои бонуфуз ҷустуҷӯ кунед, ба монанди Феҳристи миллии терапевтҳои дӯстдоштаи издивоҷ, Ассотсиатсияи издивоҷ ва терапевти оилавӣ барои ёфтани мушовири муносибатҳои хуб.
Қадами 2
Ҳангоми ҷустуҷӯ шумо намудҳои гуногуни мушовирони издивоҷро дучор меоед, ки онҳо таълими махсус мегирифтанд ва ба ихтилоли мушаххас тахассус доштанд.
А. мушовири муносибатҳо ё терапевти издивоҷ бояд на танҳо маҷмӯи муайяни малакаҳои табобати ҳарбиро азхуд кунад, балки инчунин барои амалисозии он иҷозатнома гирифтан лозим аст.
Як терапевти ботаҷрибае, ки бо терапияи издивоҷ машғул аст, ё LMFT (издивоҷи литсензионӣ ва терапевти оилавӣ), LCSW (мушовири литсензия оид ба солимии равонӣ), LMHC (корманди клиникии иҷтимоии клиникӣ), психолог) хоҳад буд ва ҳатто метавонад дар EFT (терапияи эмотсионалии ҷуфти равонӣ) омӯзонида шавад. ).
Қадами 3
Донистани он ки дар машваратчии издивоҷ чӣ бояд ҷустуҷӯ кард, аз пурсидани дуруст оғоз мешавад саволҳое, ки ҳангоми машварати издивоҷ додан лозим аст. Барои дастрасӣ ба салоҳияти худ бо мушовири муносибатҳо шумо метавонед мустақиман саволҳои мустақим диҳед ва ҳадафҳои мушаххас гузоред.
Кӯшиш кунед, ки хислати худро муайян кунед мушовири муносибатҳо нуқтаи назар дар бораи издивоҷ ва талоқ. Шумо ҳатто метавонед аз онҳо бипурсед, ки оё онҳо издивоҷ кардаанд ё ҷудо шудаанд ва оё фарзанд доранд ё не.
Гарчанде ки ин гуна саволҳо қобилияти а мушовири муносибатҳо, он эътимоди онҳоро ҳамчун a илова мекунад мушовири муносибатҳо.
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ва терапевти шумо дастурҳоеро дар бораи чӣ гуна расидан ба ҳадафҳои худ ҳангоми табобат муқаррар кардаед. Фаҳмед, ки кадом стратегияҳо ва усулҳо аз ҷониби терапевти шумо татбиқ карда мешаванд ва нақшаи табобати пешниҳодшуда чист.
Ба ғайр аз эҳсоси бароҳатӣ ва эҳтиром ҳангоми терапия, додани чунин саволҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки возеҳтар фаҳмед, ки табобати ҷуфти шумо ба кадом самт равона шудааст.
Ниҳоят, ба инстинктҳои худ эътимод кунед, то хулосаи беҳтар барорад, агар шумо аз a қаноатманд набошед мушовири муносибатҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо кӯшиш кунед, ки якеро пайдо кунед, ки метавонад дар ҳалли мушкилоти издивоҷатон кумак кунад.