Мундариҷа
- Ба худ иҷозат диҳед, ки дардро ҳис кунед
- Ҳақиқатро қабул кунед
- Тағироти тарзи зиндагӣ
- Танаффус гиред
- Кӯмак дастрас аст
Вақте ки ҳамсарон издивоҷ мекунанд, сарукор доштан бо талоқ ҳатто дар зеҳни касе охирин чизе нест. Издивоҷ иттифоқ ва ваъда аст. Он бо мақсади ҷудо кардани роҳҳо дар оянда сурат намегирад. Шумо як умр назр мекунед ва саъй мекунед, ки муносибатҳои зеборо то охири замон нигоҳ доред.
Мутаассифона, одамон аз ҳам ҷудо мешаванд. Ҳангоми гузаришҳои гуногун дар зиндагӣ, ҳамсарон дар якҷоягӣ қарор гирифтан ва ба онҳо мувофиқ набудан дар бораи муассиса тасмим мегиранд. Онҳо тасмим мегиранд, ки издивоҷро қатъ кунанд ва зиндагии худро ҳамчун як нафар қатъ кунанд. Онҳо интихоб мекунанд, ки аз талоқ гузаранд. Вақте ки ҳамсарон қарор медиҳанд, ки мехоҳанд аз ҳам ҷудо шаванд, сабабҳои талоқ метавонанд гуногун бошанд:
- Куфр
- Номувофиқии молиявӣ
- Алкоголизм ва маводи мухаддир
- Зӯроварии хонаводагӣ
- Фарқиятҳои фарҳангӣ
- Набудани дастгирии оила
- Набудани таҳсилоти издивоҷ
- Издивоҷи барвақтӣ
- Набудани наздикӣ
- Муноқиша ва баҳсҳои доимӣ
Сабабҳое, ки онҳо бо талоқ сару кор гирифтан мехоҳанд, метавонанд фаровон бошанд, ба истиснои ҳар як муносибат. Ҳар як ҷуфт бешубҳа кӯшиш мекунад, ки ҳадди аққал чанд муддат пеш аз мубориза бо талоқ кор кунад.
Мубориза бо талоқ яке аз таҷрибаҳои стрессии ҳаёт аст ва ба шумо сахт таъсир мерасонад. Новобаста аз он ки шумо панҷ сол издивоҷ кардаед ё 50 сол, шумо ғамгинии сахт ва ноумедиро эҳсос хоҳед кард. Эҳтимол, фишори талоқ ва изтироби талоқ метавонад шуморо ноком ҳис кунад. Ҳеҷ кас бо нияти талоқ издивоҷ намекунад, аммо мутаассифона, ин натиҷаи бисёр издивоҷҳои муосир аст.
Идоракунии талоқ гуфтан аз иҷро кардан осонтар аст. Бо вуҷуди ин, бекор кардани издивоҷи бад ҳамеша аз мондан дар он ва ранҷу азоб беҳтар аст. Мубориза бо талоқ маънои мубориза бо фишори равонӣ ва дарди ҷисмониро дорад. Пас, чӣ гуна бояд бо талоқ мубориза бурд? Чӣ тавр бо талоқ ва стресс мубориза бурдан мумкин аст?
Мубориза пас аз талоқ як раванди суст аст. Бо вуҷуди ин, бо роҳҳои дурусти ҳалли талоқ вазъият беҳтар ва осонтар мешавад. Бифаҳмед, ки чӣ тавр бо талоқ мубориза бурдан мумкин аст:
Ба худ иҷозат диҳед, ки дардро ҳис кунед
Қабули рӯҳии воқеияти талоқ нисбат ба эҳсосот қабул кардани он хеле осонтар аст. Қабули эҳсосот метавонад вақтро талаб кунад. Он метавонад миқдори зиёди дард ва фишори равониро ба вуҷуд орад. Ба муҳим аст эҳсосотро эҳсос кунед, ба ҷои кӯшиши дафн кардани онҳо дар тӯфони фаъолият ва рад.
Мо ҳама майл дорем аз дард канорагирӣ кунем, аз ин рӯ қабул кардани муносибати Скарлетт О'Хара осон аст
Ман пагоҳ дар ин бора фикр мекунам
Ғамгин шудан ҷоиз аст. Ба худ иҷозат диҳед, ки эҳсос кунед, на ба бастани ҳама эҳсосоти худ. Ин ҷудошавӣ метавонад ба нишонаҳои фишори талоқ оварда расонад. Бо вуҷуди ин, фаҳмидани он муҳим аст, ки ғамгинӣ як қисми раванди табобат аст. Новобаста аз он ки чӣ қадар дард ва изтироб пас аз талоқ шумо дучор шуда метавонед, ин абадӣ нахоҳад монд.
Хониши марбут: Чӣ гуна бояд талоқро баҳс накунед
Ҳақиқатро қабул кунед
Реалист бошед. Одатан, мо одатан он чизҳоеро шарҳ медиҳем, ки ба шарики худ писанд наомадаем ва танҳо он чизеро, ки ба мо писанд омадааст, дар хотир дорем. Аз васвасае, ки муносибатро ҷолиб месозад, канорагирӣ кунед. Ба ҷои ин, воқеиятро қабул кунед, ки мушкилот вуҷуд дошт ва дар оянда талоқ метавонад судманд шавад. Ҳаёти шумо метавонад он чизест, ки шумо мекунед ва муборизаҳои кунунии шумо танҳо як зина ба сӯи зиндагии беҳтар аст.
Қабули воқеият ва раҳо шудан аз ин ҳолати идоранашаванда метавонад вақт талаб кунад. Маслиҳат ин аст, ки диққататонро ба он чизе равона кунед, ки бо худ карда метавонед. Баромадан аз гузашта калиди асосӣ аст.
Тағироти тарзи зиндагӣ
Шояд қабул кардан душвор аст, ки дӯстони собиқ шуморо тарк кардаанд, аммо ин метавонад рӯй диҳад. Бифаҳмед, ки онҳо низ метавонанд дард кунанд ва бо масъалаҳои бехабаратон мубориза баранд. Амалҳои онҳоро шахсан қабул накунед ва ба пеш ҳаракат кунед. Хотираҳоеро, ки ба шумо дар бораи ҳамсари пешини шумо хотиррасон мекунанд, хориҷ кунед, одатҳои навро таҳия кунед ва манфиатҳои солим ва навро инкишоф диҳед.
Агар кӯдакон бошанд, тамоми кӯшишро ба харҷ диҳед, то онҳоро аз талоқ пешгирӣ кунанд. Чӣ қадар ҷолиб аст, ки онҳоро барои интиқом гирифтан мумкин аст, ин намуди рафтор ба манфиати кӯдакон нест. Ҷудошавӣ метавонад ба ҳамаи иштироккунандагон зарари ҷиддӣ расонад, хусусан кӯдаконе, ки метавонанд барои фаҳмидани вазъият хеле хурд бошанд ва худро дар ин бора пурра айбдор кунанд. Ташаккул додани одатҳои солим, ки ҳам ба шумо ва ҳам ба кӯдакон манфиат меорад.
- Худро аз ҷиҳати ҷисмонӣ тарбия кунед
Дар ҳолати мӯътадил будан аксар вақт нодида гирифта мешавад - манфиатҳои дар ҷисмонӣ қавӣ ва фаъол мондан бисёр стрессҳои эмотсионалӣ ва равониро аз байн мебаранд. Барои беҳтар баргаштан, машқҳои мунтазамро ба нақша гиред. Бо ягон фаъолияти ҷисмонӣ худро ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ боло бардоред
- Худро эмотсионалӣ тарбия кунед
Дар давоми ин раванди мубориза бо талоқ худро табобат кунед. Ба саёҳат равед, китоб хонед, шакли рақсро омӯзед. Ҳама чизеро, ки шумо эҳсос кардед, издивоҷ шуморо бозмедошт, иҷро кунед. Аз парҳези дуруст лаззат баред. Аз одатҳои носолим даст кашед, ба монанди нӯшидан ҳамчун воситаи мубориза бо синдроми стресс.
Хониши марбут: Арзиши талоқ чанд пул аст?
Танаффус гиред
Аз реҷаи сершумори худ каме таваққуф кунед. Кӯшиш кунед, ки ҳангоми қабули талоқ бо ягон қарори асосии ҳаёт қабул накунед. Ташвиш ва талоқ бо ҳам мепайвандад. Ҳамин тавр, Танҳо вақт ҷудо кунед, то ақли худро ором кунед ва дар эҳсосот ғарқ шавед. Ба худ вақт диҳед ва далелҳои мантиқиро барои қабули ҳама гуна қарор истифода баред. Ҳама эҳсосоти манфиро тафтиш кунед ва кӯшиш кунед, ки онҳоро тағир диҳед.
Кӯмак дастрас аст
Кӯшиш накунед, ки бо эҳсосоти талоқ ва ин замони стресс бе гирифтани кӯмак мубориза баред. Бо оила ва дӯстон вақт гузаронед. Инчунин, барои табобат бо талоқ бо терапевт машварат кунед. Муоширати андешаҳои худ бо шахси сеюм, ки коршинос аст, шуморо ба самти дуруст ҳидоят мекунад.
Видео дар зер нишон медиҳад, ки талоқ метавонад шуморо бо манфӣ парешон кунад. Сади Бьорнстад дар бораи муқаррар кардани возеҳӣ дар бораи тарзи ташаккул додани ҳаёт пас аз талоқ хабар медиҳад.
Барои шифо додани шумо ва кӯдакон вақти заруриро сарф кунед ва барои беҳтар кардани он тамоми кӯшишро ба харҷ диҳед. Он барои кӯдакон намунаи олӣ хоҳад гузошт ва муошират бо ҳамсари собиқро осон хоҳад кард. Ин ҳам мегузарад ва шумо барои он беҳтар хоҳед буд.
Кара Мастерсон
Кара Мастерсон нависандаи озод аз Юта аст. Вай теннисро дӯст медорад ва бо оилааш вақт мегузаронад. Вайро дар Facebook ва Twitter пайдо кунед.