Мундариҷа
- 1. Шахсияти худро барқарор кунед
- 2. Ба кӯдакон маслиҳат диҳед
- 3. Қабул кунед ва ба зиндагии худ идома диҳед
- 4. Аз баҳсҳои нолозим худдорӣ намоед
- 5. Бо фаъолиятҳое машғул шавед, ки шуморо обод мекунанд
- 6. Ёрӣ гиред ва бо оила ва дӯстон муошират кунед
Ҷудошавии ҳамсарон пас аз муносибатҳои дарозмуддат як лаҳзаи сангин дар ҳаёти шумост ва он танҳо вақте ки фарзандон иштирок мекунанд, бадтар мешавад. Дарди талоқ ва ҷудоӣ ҳатман шуморо зери фишори зиёд қарор медиҳад.
Новобаста аз он ки ҷудошавии издивоҷ ё талоқ бо оқибатҳои ҷудошавӣ метавонад хеле серталаб бошад. Он чизе ки ба шумо лозим аст, муносибати дуруст ва системаи дастгирӣ аст, ки ба шумо барои зудтар шифо ёфтан бо фишори эмотсионалии ҳадди ақал мусоидат мекунад.
Умедҳои пӯшидаи замонҳои хушбахтии зиёде, ки шумо мехостед то пирӣ дар якҷоягӣ бо интизориҳо ва сармоягузориҳои эмотсионалӣ ва пулӣ, ки шумо аллакай анҷом додаед, метавонанд шуморо девона кунанд.
Бо вуҷуди ин, ҳангоми ҷудошавӣ дар издивоҷ, шумо бояд бо боварӣ муносибат кунед ва дар ниҳоят, шумо беҳтар ва қавитар хоҳед шуд.
Талоқ ё ҷудо шудан дар издивоҷ як варианти беҳтар аз мондан дар фазои бадбахти издивоҷ аст.
Чунин қадам метавонад якбора ба назар расад, аммо он ба шумо имконият медиҳад, ки шарики мувофиқро пайдо кунед ва дар муносибатҳои самарабахштар иштирок кунед.
Гарчанде ки оянда номуайян ба назар мерасад, аммо дар ниҳоят, дар охири нақб равшанӣ мавҷуд аст.
Ҳамсароне ҳастанд, ки сахти ҷудошавӣ ва талоқро аз сар гузаронидаанд ё дар дохили худ ё тавассути муносибатҳои қаноатбахш тасаллӣ ёфтаанд.
Пас, шумо бояд чӣ кор кунед, агар шумо бо ҷудоӣ аз ҳамсаратон мубориза баред? Баъзе аз роҳҳои беҳтарини "чӣ гуна бояд ҷудо кардани издивоҷро баррасӣ кунем?" ва пешгирии шикасти эмотсионалӣ пас аз талоқ.
Ин мақола фаҳмишро дар бораи шаш роҳи беҳтарини ҳалли ҷудошавӣ ва пешгирии вайроншавии рӯҳӣ пас аз талоқ пешниҳод мекунад.
1. Шахсияти худро барқарор кунед
Қадами аввал барои супоридани оқибатҳои ҷудошавии эҳсосотӣ ба пеш нигоҳ кардан ва он чизеро, ки доштед, фош кардан аст.
Оғози кор бо андешаҳои манфӣ ва нишонаҳои гунаҳкорӣ, ки худбаҳодиҳии шуморо паст мекунад. Бале, ин тамом шуд ва шумо тамоми кори аз дастатон меомадаро кардед, то онро наҷот диҳед, гарчанде ки ҳамаи нишонаҳое, ки ба он ишора мекунанд, сабаби шоиста набошанд.
Қисми душвортарин ба охир расид ва ҳоло вақти он нест, ки ба худ раҳм кунем.
Худро чанг кунед ва пораҳоро гиред. Ин вақти он нест, ки худро бештар канда партоем, балки вақти он расидааст, ки худро дубора барқарор кунем ва шахсияти гумшудаи худро дар натиҷаи мушкилоти издивоҷ баргардонем.
Ҳама имкониятҳо ва имкониятҳоро бубинед, ки шумо наметавонед аз паи он равед, зеро шумо бо вазни издивоҷатон ғарқ шудаед.
Дар рушди шахсияти шумо ва ташаккули хислатҳои худ кор кунед. Малакаҳои наверо ба даст оред, ки ба шумо имконият медиҳанд, ки истеъдоди худро ҳамчун эътимоди арзишатон нишон диҳед.
2. Ба кӯдакон маслиҳат диҳед
Кӯдакон дар як оилаи наздики оилавӣ бо ҳарду волидайн робитаи эҳсосӣ доранд. Баъзан, онҳо ҳеҷ гоҳ надидаанд, ки шумо баҳс мекунед, ногаҳон тағироти бузургеро қабул кардан душвор аст.
Бо кӯдакон сӯҳбат кунед, то фаҳманд, ки ин ҳеҷ гоҳ айби онҳо набуд. Бо итминон додани муҳаббати бепоёни шумо бо тағироти кам рӯҳи пасти онҳоро боло бардоред.
Албатта, метавонад тағироти ҷиддӣ ба амал ояд, пайваста, бигзор онҳо инро эътироф кунанд ва онро мусбат қабул кунанд. Дар ҳолатҳои фавқулоддаи нишонаҳои депрессия, барои рафъи эҳсосоти манфӣ машваратчӣ ҷӯед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки кудакони шумо реҷаи солиме доранд, ки онҳоро ба ҷанҷоли шумо бо собиқ кашидан намегирад ва аз ҳама муҳимаш дар бораи шарики худ дар назди онҳо бад нагӯед.
3. Қабул кунед ва ба зиндагии худ идома диҳед
Бо худ ростқавл бошед, зиндагии радкуниро бас кунед ва бигзоред, ки воқеият бароятон равшан шавад, ки он дигар маъмулӣ нест. Ҳаёти худро идома диҳед; вақт барои шифо барои сабукӣ эмотсионалӣ барои як порчаи барои оғози знакомств бори дигар.
Бо пайгирӣ ё таҳдиди шарики нави худ ба зиндагии ӯ халал нарасонед.
Бешубҳа, он дард мекунад, аммо ҳоло он аз ихтиёри шумо нест. Стратегия кунед ва ҳаёти худро ва ҳаёти кӯдаконро авлавият диҳед.
Мушовирони издивоҷ ба шумо маслиҳат медиҳанд, ки то он даме, ки шумо ба он омодаед, итминон ҳосил кунед, ки аз муносибат ҷудо шавед. Худро мағлуб накунед, ба дарун нигоҳ кунед ва муайян кунед, ки барои худ чӣ мехоҳед.
Ҳасад ва васваса танҳо пешрафти зиндагиатонро душвор месозад.
Вақти он расидааст, ки шахсияти худро бо роҳи ба даст овардани малакаҳои наве, ки шумо бо сабаби масъулияти издивоҷ ба таъхир андохта будед, кор кунед; ин ақли шуморо аз фикрҳои манфӣ дур нигоҳ медорад.
Ҳамчунин тамошо кунед:
4. Аз баҳсҳои нолозим худдорӣ намоед
Аҷиб аст, ки чӣ тавр бо ҷудоӣ дар издивоҷ мубориза бурдан мумкин аст?
Пас аз он ки шумо ҷудошавии ҷудошавӣ ё талоқро ба итмом расонидаед, пас ба шумо фазои алоҳида зиндагӣ кунед, вақте ки шумо ҳудуди масъулиятҳои молиявии худ ва ҳамроҳи волидайнро нигоҳ медоред.
Аз рӯи алам ва кина ба ҳамсаратон доду фарёд заданро табии ҳисобидан мумкин аст; аммо, тавсия дода намешавад, зеро он танҳо энергияи манфиро ба вуҷуд меорад, ки пешрафти шуморо дар муносибати "қабул ва ҳаракат кардан" суст мекунад.
Ҳангоми зарурат дар ҳудуди созишномаи талоқ ё ҷудо шудан бо якдигар сӯҳбат кунед.
5. Бо фаъолиятҳое машғул шавед, ки шуморо обод мекунанд
Шумо дар ихтиёри худ вақти зиёд доред; агар хуб истифода нашавад, он манбаи андешаҳои манфӣ аст. Аз ин вақт барои омӯзиш ё хондани китоби ҳавасмандкунанда ё ба гурӯҳи фитнес дохил шудан ё ҳавасмандии шумо ба малакаҳои амалӣ хуб истифода баред.
6. Ёрӣ гиред ва бо оила ва дӯстон муошират кунед
Бо ҷудо шудан худро раҳм накунед.
Агар шумо стрессро идора карда натавонед, пас як машваратчии издивоҷро ҷӯед, то ба шумо дар гузариши ҳамвор аз издивоҷ ба зиндагии муҷаррад кӯмак кунад.
Муошират бо дӯстоне, ки шуморо ҳукм намекунанд ё шуморо айбдор намекунанд, низ табобатист. Дар асл, агар имконпазир бошад, дар гуфтугӯҳои дигаре, ки ба издивоҷатон алоқаманд нестанд, машғул шавед, агар ин як ҷаласаи машваратӣ набошад.
Ҷудошавӣ танҳо марҳилаи аввали талоқ аст. Ин як давраи ҷустуҷӯи ҷон барои ба даст овардани ҳалли мушаххаси издивоҷи шумост.
Вақте ки шумо боварӣ доред, ки ин беҳтарин ва ягона барои ҳардуи шумост, талоқро интихоб кунед. Як қадам ба қадам гузоред, то аз домҳои ҷудоӣ ва талоқ пешгирӣ кунед.