Мундариҷа
- Ташвиш чист?
- Сабаби он ки одамоне, ки аз ихтилоли изтироб азоб мекашанд
- Чӣ гуна касеро бо изтироб дӯст доштан мумкин аст
- 7 чизеро, ки ҳангоми дӯст доштани касе бо изтироб бояд дар хотир дошт
То чӣ андоза шумо барои муносибати ҷиддӣ омодаед? Муносибат кардан душвор аст, хусусан вақте ки ҳама чиз ҷиддӣ мешавад, аммо вақте ки шахси дӯстдоштаатон аз изтироб азоб мекашад, чӣ мешавад?
Чӣ гуна ба дӯст доштани касе бо изтироб монанд аст? Агар шумо шахсе бошед, ки шахси мубталои ин беморӣро дӯст медорад, пас шумо шояд ҳайрон шавед, ки чӣ тавр шумо метавонед ба шарики худ дар ин сафар кумак кунед.
Ташвиш чист?
Мо ҳамеша калимаи изтиробро мешунавем, аммо ин то чӣ андоза ҷиддӣ аст? Дӯст доштани касе бо изтироб метавонад ба шумо саволҳои зиёде орад, масалан чӣ гуна шумо ба шарики худ кумак карда метавонед? Чӣ тавр шумо метавонед ба ин шахс итминон диҳед, ки шумо онҳоро тарк нахоҳед кард? Мо метавонем дар бораи ин саволҳо возеҳтар фаҳмем, агар мо дарк кунем, ки аслан ташвиш чист.
Ташвиш вокуниши бадани мо ба тарс аст, ки дар он ҷо ақли мо ба бадани мо ишора мекунад, ки ҳар вақте ки тарсро дарк мекунад, ба он вокуниш нишон медиҳад.
Ин як эҳсоси муқаррарӣест, ки ҳамаи мо дар як лаҳза дорем, зеро ин яке аз роҳҳои ақли мост, ки моро дар сурати мавҷуд будани хатар ё вазъияте, ки аз яке аз аломатҳои зерин вокуниш нишон додан лозим аст, огоҳ мекунад:
- дили мусобиқа ва нафаскашии тез
- кафи арақдор
- тапиши дил
- эҳсоси шабпаракҳо дар шиками шумо
- ногаҳон "таркиши" энергия
Дӯст доштани каси гирифтори бемории изтироб аз ҳам фарқ мекунад, зеро эҳсоси изтироб дигар ҳангоми рух додани як ангезандаи воқеӣ ба мисли хатар рух намедиҳад. Ташвиш назоратро ба худ мегирад, ки он ба ҳаёти инсон таъсири калон мерасонад. Баъзан, аломатҳои изтироб вақте рух медиҳанд, ки шумо бо одамони зиёд дар берун ҳастед, ҳангоми сӯҳбат бо шахси ношинос ё ҳатто барои харидани хӯрокворӣ.
Сабаби он ки одамоне, ки аз ихтилоли изтироб азоб мекашанд
- Бемории изтироби иҷтимоӣ - ин ҷо ҳамлаҳои изтироб дар ҳолатҳои иҷтимоӣ, ба монанди дар ҷойҳои серодам будан ё бо сарвари худ сӯҳбат кардан ё маҷлисҳо пешниҳод кардан, ки ангезаҳои шумо шуморо аз иҷрои кори худ маҳдуд мекунанд. Сабаби аслии изтироб дар ин ҷо тарс аз он аст, ки дигарон чӣ гуфта метавонанд.
- Бемории умумиҷаҳонии изтироб - дар он ҷое, ки изтироб нигаронии аз ҳад зиёд дар бораи ҳама чизро дар бар мегирад. Ин ҳама чизро дар бар мегирад, аз он ҷумла чӣ гуна шумо дар бораи ташвишҳои худ ғамхорӣ мекунед. Он ба шумо имкон намедиҳад, ки на танҳо бо кор, балки бо ҳаёти ҳаррӯзаи худ самаранок бошед.
- Бемории воҳима - яке аз маъмултарин категорияҳои ихтилоли изтироб аст. Дар он ҷое, ки бемор дучори ҳамлаҳои ваҳшатнок дар бораи хурдтарин триггерҳо мешавад, ба монанди касе, ки дари онҳоро мекӯбад. Чӣ қадаре ки онҳо аз он канорагирӣ кунанд, ҳамон қадар онҳоро истеъмол мекунад.
Бемории изтироб метавонад ба ҳама таъсир расонад, одатан пас аз як ҳодисаи мудҳиш ё стресс, саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳии шахс ва ҳатто таърихи оила метавонад ба мушкилоти изтироби шахс мусоидат кунад.
Аксар вақт одамони гирифтори бемории изтироб низ депрессияро дар вақти изофӣ инкишоф медиҳанд ва ба ин васила азоби шахси гирифтори онро зиёд мекунанд.
Чӣ гуна касеро бо изтироб дӯст доштан мумкин аст
Дӯст доштани касе бо изтироб ва депрессия барои ҳама мушкили душвор хоҳад буд. Дӯст доштани касе бо изтироб ҳамеша интихоб аст. Пас аз он ки шумо медонед, ки шахси дӯстдоштаатон аз он азоб мекашад, шумо бояд каме вақт андеша кунед, зеро ин чизест, ки сабр, муҳаббат ва эҳтиромро талаб мекунад.
Дӯст доштани шахсе, ки ин ҳолат дорад, тасдиқи доимиро талаб мекунад, ки шумо онҳоро тарк нахоҳед кард ва баъзан ин метавонад ҳатто барои ишқи ҳақиқӣ аз ҳад зиёд бошад. Пас, вақте ки мо бо ин вазъ дучор мешавем, шумо бояд баъзе чизҳои муҳимро дар бораи дӯст доштани касе бо изтироб дар хотир доред.
7 чизеро, ки ҳангоми дӯст доштани касе бо изтироб бояд дар хотир дошт
Дӯст доштани касе бо депрессия ва изтироб душвор аст, аз ин рӯ, агар шумо қарор додед, ки дар он ҷо монед, пас шумо воқеан ошиқ ҳастед. Вақте ки ин хеле вазнин мешавад, истироҳат кунед ва дар хотир доред:
- Ғаму ташвиш ин шахсро муайян намекунад, онҳо на танҳо шахсе ҳастанд, ки изтироб дорад. Вақте ки шумо бо вазъият мубориза бурдан хеле душвор аст, дар хотир доред, ки ин шахс кист ва он чиро, ки шумо дар бораи онҳо дӯст медоред.
- Шумо метавонед аз ҳама фаҳмиш ва пурсабрии шумо хаста шавед, аммо дар хотир доред, ки одамоне, ки изтироб ва депрессия доранд, ду ё ҳатто се маротиба хаста мешаванд, зеро ин эҳсосот аз ҳад зиёданд.
- Баъзан, онҳо метавонанд коре кунанд, ки дуруст нест; ба шумо лозим нест, ки онро ҳар сари чанд вақт нишон диҳед, зеро дар ақли онҳо онҳо аз амалҳои бемаънии худ низ огоҳанд.
- Вақте ки шумо ҳис мекунед, ки ин шахсро хуб мешиносед ва ҳама чизро мефаҳмед, ин ҳамон вақтест, ки шумо воқеан бояд гӯш кунед. Онҳо метавонанд кушода шаванд ва онҳо метавонанд ба шумо иҷозат диҳанд, аммо вақте мебинанд, ки шумо танҳо хаста шудаед, онҳо баръакс худро бозмедоранд.
- Шумо шояд фикр кунед, ки шумо баъзан баҳои паст медиҳед, аммо итминон ҳосил кунед, ки не. Шумо намедонед, ки ҳоло чӣ қадар муҳим ҳастед; шумо намедонед, ки чӣ қадар миннатдор аст шахсе, ки аз дидани шумо ба онҳо часпида истодааст.
- Таъмини доимӣ метавонад баъзан хеле ниёзманд садо диҳад, аммо онҳо ба ин ниёз доранд. Эҳсоси депрессия ва изтироб ва бо душворӣ идора кардани он осон нест. Ин ба мисли як ҳаюло оҳиста -оҳиста онҳоро мехӯрад, аммо доштани шумо дар он ҷо будан ва ба онҳо итминон додан, ки хуб мешавад, барои онҳо барои як рӯзи дигар мубориза бурдан кофӣ аст.
- Ниҳоят, дӯст доштани касе бо изтироб охири роҳ нест. Онҳо то ҳол ҳамон рӯзе ҳастанд, ки шумо бо онҳо вохӯрдед ва бо ҳузур ва дастгирии шумо онҳо метавонанд дубора ба он шахси олӣ баргарданд.
Чӣ гуна касеро бо изтироб дӯст доштан мумкин аст? Ин метавонад серталаб бошад, аммо ин тавр нест. Ин танҳо васеъ кардани баъзе хислатҳо ва амалҳое, ки шумо аллакай дода истодаед. Ин қодир аст нишон диҳад, ки чӣ гуна шумо метавонед бо он шахс тавассути ғафс ё лоғар истодагарӣ кунед ва ин як роҳи нишон додани он аст, ки онҳо сазовори дӯст доштан ва дар навбати худ дӯст доштан мебошанд. Роҳҳои зиёде мавҷуданд, ки шумо метавонед шарики худро тавассути табобати маърифатии рафторӣ ва дигар воситаҳои дастгирӣ дастгирӣ кунед. Дӯст доштани касе бо изтироб танҳо як мушкили дигаре аст, ки шумо бояд ҳамчун як ҷуфт аз сар гузаронед.