Мундариҷа
- Рӯзи худро бо ёддошти мусбат хотима диҳед
- Якдигарро қадр кунед
- Хоби хуш
- Кам кардани изтироб ва дигар бемориҳо
- Муносибати маҳрамонаи бештар иҷрошаванда
Дар ин чанд дақиқае, ки шумо дар бистар хобед ва хоб меравед, як чизи муҳиме рух дода метавонад, ки метавонад ба издивоҷи шумо ва саломатии шумо таъсир расонад. Ин чист? Чизе мисли гуфтугӯи болишт каме.
Гуфтугӯи болишт чист?
Баҳси болишт - ин гуфтугӯест, ки байни ҳамсарон пеш аз хоб дар хоб, шояд ҳангоми оғӯш кардан ва ҳатто пеш аз наздикшавии ҷинсӣ сурат мегирад. Ин аст, вақте ки ҳамсарон метавонанд бо ҳамдигар ростқавл бошанд, эҳсосоти худро мубодила кунанд ва ба таври хеле мустаҳкам пайванд шаванд. Хусусан, вақте ки бо мурури замон пайваста анҷом дода мешавад, гуфтугӯи болишт барои ҷуфтҳо дар фароҳам овардани муҳити мусбӣ барои равнақ ёфтани муносибат ва саломатии шумо хеле муассир аст.
Дар асл, гуфтугӯи болишт дар як таҳқиқот дар байни ҷуфти Орегон барои кӯмак ба муносибатҳо ва саломатии онҳо собит шудааст; бозёфтҳо дар Конвенсияи солонаи Ҷамъияти шахсият ва психологияи иҷтимоӣ 2017 пешниҳод карда мешаванд.
Тибқи тадқиқот, ҷолибияти иштирок дар гуфтугӯи болишт дар он аст, ки ин набояд гуфтугӯҳои соатбайъ пеш аз хоб бошад.
Баҳси болишт чӣ маъно дорад? Барои лаззат бурдан аз манфиатҳои гуфтугӯҳои болишт барои ҷуфтҳо танҳо чанд маълумоти ночиз лозим аст, аммо калид ин аст - он бояд хабари мусбат бошад. Мо ба шумо якчанд идеяҳои ҷолиби болиштро барои оғоз кардан меорем.
Баъзе намунаҳои гуфтугӯи болишт барои ҷуфтҳо инҳоянд:
- Чизе хубе, ки имрӯз бо ту рӯй дод,
- Як чизи хандоваре, ки кӯдакон ба наздикӣ карданд,
- Як кори хубе, ки касе барои ту кардааст,
- Ғалаба дар кор,
- Чизе, ки ҳамсари худро ба шумо хотиррасон кард,
- Чизе, ки туро хушбахт кард,
- Видеои хандовар дар YouTube ва ғайра.
Баъзе саволҳои маъмулии болишт барои ҷуфтҳо
- Маро ба шахсе, ки маро намешиносад, чӣ гуна шарҳ медиҳед?
- Ба фикри шумо, ман ба кадом либос бештар мувофиқам?
- Оё чизе ҳаст, ки ман метавонам ба шумо барои расидан ба ҳадафҳои шумо зудтар кумак кунам?
- Як чиз ё одате, ки ман метавонистам дар бораи худам тағир диҳам, ки шумо воқеан қадр мекунед?
- Хотираи шумо дар бораи ҷинси беҳтарине, ки мо доштем, чист?
- Бартарии рӯз чист?
- Кадом рӯзи беҳтарини ҳаёти шумо буд?
Аён аст, ки ин гуфтугӯҳои азим ва тағирёбандаи ҳаёт нестанд. Аммо вақте ки пеш аз хоб ҳамчун гуфтугӯи болишҳои шабона мубодила мешаванд, онҳо метавонанд нуқтаи назари шуморо оҳиста -оҳиста тағир диҳанд ва бо мурури замон таъсири калон мерасонанд. Инҳоянд бартариҳои зиёди гуфтугӯи болишт барои ҷуфтҳо:
Рӯзи худро бо ёддошти мусбат хотима диҳед
Оё рӯзҳои мо ба қадри кофӣ душвор нестанд? Мо бо бисёр манфии одамони дигар дучор мешавем, чизҳое, ки дар ҷаҳон рух медиҳанд, чизҳое, ки дар васоити ахбори иҷтимоӣ нашр мешаванд, муноқишаҳои корӣ, трафик ... рӯйхат идома дорад. Ин метавонад рӯз то рӯз интиқол додани он қадар осон бошад. Аммо, вақте ки шумо бо ҳамсӯҳбатии мусбӣ бо ҳамсари худ ё шахси дигари назаррас рӯзро ба итмом мерасонед, ин барои дарки ин чизҳо кӯмак мекунад.
Баҳси болишт барои ҷуфтҳо як имконияти беҳтарин барои мусбат будан аст ва пас шумо онро бесаброна интизоред! Ба ҷои баррасии рӯзи худ ва дидани манфӣ, шумо ҳам ба некӯаҳволии ҳаёт таваҷҷӯҳ мекунед ва сипас рӯзро бо ёддошти мусбат бо сӯҳбати бистарӣ хотима медиҳед. Ин одатро нигоҳ доред ва шумо тамоюли ҳаёти мусбатро хоҳед дид.
Якдигарро қадр кунед
Шумо ва ҳамсаратон нисбат ба вақти шумо ин қадар талабот доред; агар шумо наметавонед дар охири рӯз бо як сӯҳбати каме болишт пайваст шавед, пас шумо метавонед дар издивоҷ ҷудошавии аз ҳад зиёдро эҳсос кунед.
Як фоидаи калони гуфтугӯи болишт ин робитаест, ки шумо эҳсос хоҳед кард. Ин метавонад танҳо як чанд дақиқаи сӯҳбат бошад, аммо он метавонад як ҷаҳон фарқият дар издивоҷи шумо бошад. Бо сӯҳбати болишт барои ҳамсароне, ки ҳар рӯз машқ мекунанд, шумо ҳарду имконият пайдо мекунед, ки эҳсосоти худро нақл кунед, ба шахси дигар ғамхорӣ нишон диҳед, шунида шавед ва сипас барои ҳамсари меҳрубон миннатдор бошед.
Сӯҳбатҳои болишт ба шумо кӯмак мекунанд, ки нигарониҳо, тарсу ҳарос, шодӣ ва эҳсосоти амиқи худро баён кунед.
Хоби хуш
Аз ин рӯ, бисёре аз мо дар хоб мушкилӣ мекашем. Чаро? Ба назар чунин менамояд, ки мағзҳои мо наметавонанд пурра «хомӯш» шаванд. Вақте ки шумо шаб мехобед, агар ақли шумо гирдобро бас накунад, пас як роҳи ором кардани он болишти болишт аст. Андешаҳо ва эҳсосоти худро, ки дар гирду атроф бо шахси дӯстдошта ва эътимодбахш - ҳамсари худ ё шахси дигари назарраси худ давр мезананд, хориҷ кунед. Ҳардуи шумо имконияти хубе доред, то ба якдигар истироҳат кунед.
Гуфтугӯи болишт барои ҷуфтҳо барои ба даст овардани чизҳои кушод кӯмак мекунад, ки ба оромии ақли шумо ва сипас ба бадани шумо барои истироҳат ва беҳтар хоб рафтан кӯмак мекунад.
Кам кардани изтироб ва дигар бемориҳо
Таъсири сӯҳбати болишт барои ҷуфтҳо бениҳоят бузург аст. Танҳо тасаввур кунед - агар шумо хоби беҳтаре дошта бошед, рӯзро бо ёддошти мусбат ба итмом расонед ва худро бо шахси дӯстдоштаатон бештар эҳсос кунед - шумо чӣ ҳис мекардед? Эҳсосӣ шумо худро аҷиб эҳсос хоҳед кард ва ҷисман шумо низ аҷиб эҳсос хоҳед кард. Ин метавонад маънои камтар изтироб, камтар будани бемориҳоро дошта бошад; шумо умуман солимии рӯҳӣ ва ҷисмонӣ хоҳед дошт. Кӣ инро намехоҳад?
Дар асл, гуфтугӯи болишт пас аз алоқаи ҷинсӣ инчунин метавонад ба шумо дар лаззат бурдан аз зиндагии пурмаҳсул ва наздик бо эҳсоси амният кумак кунад.
Муносибати маҳрамонаи бештар иҷрошаванда
Парешон як қисми ҳаёти муосири мо - ТВ, васоити ахбори иҷтимоӣ, смартфонҳо ва ҳама гуна гаҷетҳост. Онҳо рӯзҳои моро азоб медиҳанд, аммо вақте сухан дар бораи вақти шаб бо ҳамсари мо меравад, вақти хомӯш кардани онҳо расидааст. Чӣ қадаре ки парешон дар хонаи хоб камтар бошад, ҳамон қадар беҳтар аст.
Ин имкон медиҳад, ки гуфтугӯи болишт бештар шавад, ки боиси пайванди мустаҳкам ва муносибатҳои пурмуҳаббат мегардад. Ин ба чӣ оварда мерасонад? Хуб, онро санҷед ва бифаҳмед. Ҷанбаи ҷисмонии муносибатҳои шумо, алалхусус муносибатҳои наздики шумо, ҳангоми идома додани гуфтугӯи болишт бештар мешавад. Шумо дар ҳаёти ҳаррӯза бо ҳамсари худ бештар шунида мешавед, ки он боиси эҳсоси эътимод ва иҷро шудани он чизе мешавад, ки дар паси дарҳои баста мегузарад.
Баҳси болишт дар муносибатҳо чист? Воситаи олӣ барои мустаҳкам кардани пайванди шумо бо ҳамсаратон. Ҳангоми гуфтугӯи болишт барои ҳамсарон, ҳамсарон метавонанд эҳсосоти худро ифшо кунанд, стрессро бартараф кунанд ва наздикии худро ба сатҳи нав бароранд. Он дорои фоидаҳои беохир аст. Дар бораи вақт, шумо онро барои муносибатҳои солим кӯшиш мекунед.