Мундариҷа
- Вазъиятро қабул кунед
- Дар ҷаласаҳои терапевтӣ сабти ном кунед
- Бо корҳои беруназсинфӣ фаъол бошед
- Ба гурӯҳи дастгирӣ ҳамроҳ шавед
- Фаъол бошед
- Ба худ сармоягузорӣ кунед
- Аз дӯстони дорои энергияи манфӣ канорагирӣ кунед
Вақте ки одамон аҳди издивоҷ мегиранд, ҳеҷ кас ҳеҷ гоҳ дар бораи ҷудоӣ фикр намекунад. Дар асл, одамон аз ӯҳдадориҳои издивоҷ умеди калон доранд ва ҳамеша мехоҳанд, ки якҷоя боқӣ бимонанд. Аммо; нобоварӣ, носозгорӣ, хиёнат, беинсофӣ, бевафоӣ дар байни сабабҳои дигар зану шавҳарро водор месозад, ки аз ҳам ҷудо шаванд. Ҷудошавии муваққатӣ осонтар аст, зеро шумо дар асоси созишномаи худ ӯҳдадориҳо ва ҳуқуқҳои наздикӣ доред, аммо бо вуҷуди ин, ҷудоии доимӣ ё дарозмуддат барои бомуваффақият гузаштан хирад ва далелҳои мантиқиро талаб мекунад.
Вақте ки воқеият бароятон маълум мешавад, ки шумо ҳамсаратонро самимона дӯст медоштед, гарчанде ки ин ба шарики шумо маълум набуд; раванди шифо ба системаҳои дурусти дастгирӣ ниёз дорад. Агар издивоҷ тӯли солҳои зиёд идома ёбад, шумо дӯстони шахсии худро аз даст медиҳед, ҷомеа шуморо доварӣ мекунад, ҳама сармоягузориҳои эмотсионалии шумо маҳз ҳамин тавр ғарқ мешаванд ва ин метавонад боиси депрессия гардад. Баъзан, шумо ҳеҷ кас надоред, ки эҳсосоти худро бидуни доварӣ мубодила кунед. Инҳоянд панҷ маслиҳат оид ба ҷудо кардани издивоҷ бидуни бадбахтӣ-
Вазъиятро қабул кунед
Ҳақиқатро қабул кунед, ки шумо дигар бо ҳамсаратон намемонед, бо вуҷуди ин, зиндагӣ бояд идома ёбад. Ҳар қадар зудтар ҳақиқат ба шумо равшан шавад, раванди табобат ҳамвортар мешавад. Ҷуфти ҳамсарон набояд занг зананд ё таъқиб кунанд, балки зиндагии худро пеш баранд. Миссияи ҷустуҷӯи хатогиҳо хотираҳои кӯҳнаро дубора эҳё мекунад. Агар шумо дар ин бора эҳсосот дошта бошед ва мехоҳед гиря кунед, бигзор ашк резад- ин табобатист- аммо онро барои пешгирии андешаҳои манфӣ бо андоза иҷро кунед.
Дар ҷаласаҳои терапевтӣ сабти ном кунед
Ба шумо мутахассиси касбӣ лозим аст, то ба шумо дар раванди шифо кӯмак кунад. Равиши эмотсионалӣ аз мушовирон ба шумо имконият медиҳад, ки қувват ва заифиҳои худро дарк кунед. Дар хотир доред, ки ҳама фаҳмишҳо аз шумо сарчашма мегиранд, онҳо ба шумо танҳо як роҳи сохтории муносибат бо вазъро медиҳанд, бидуни тарси доварӣ. Ин лаҳзаест, ки шумо қувват ва малакаҳои худро барои тарзи ҳаёти пурсамар амалӣ мекунед. Ғайр аз он, он ба шумо имконият медиҳад, ки худро кашф кунед, маҳфилҳои худро омӯзед ва дар фаъолиятҳои дилчаспи худ кор кунед.
Бо корҳои беруназсинфӣ фаъол бошед
Дар ҳама гуна ҷудошавии издивоҷ танҳоӣ ногузир аст. Вақте ки шумо худро кашф мекунед, вақти он расидааст, ки китоби ҳавасмандкунанда хонед ё ба маркази фитнес дохил шавед ё асбоби мусиқӣ навозед. Ба фаъолияти дилчасп машғул шавед, ки бинобар масъулияти издивоҷ ба таъхир андохтед. Ин ақли шуморо аз фикрҳои манфии марбут ба ҷудоӣ парешон мекунад. Ин фаъолиятҳо ба шумо як реҷаи нав медиҳанд, ки малакаҳои маърифатӣ ва мотории шуморо барои ҷалби мусбат дар ҳаёти шумо идеалӣ месозад. Ишғоли ақли шумо хоб ва солимии рӯҳии шуморо беҳтар мекунад. Вақт табиб аст.
Ба гурӯҳи дастгирӣ ҳамроҳ шавед
Платформаҳои васоити ахбори иҷтимоиро истифода баред ва ба гурӯҳҳои дастгирии виртуалӣ ва ҷисмонии ҷудошуда ҳамроҳ шавед
ҷуфтиҳо ба шумо дили худро бирезанд. Он шуморо бармеангезад ва шуморо бармеангезад, ки бо вуҷуди ҷудошавӣ зиндагиро идома диҳед. Шумо аъзоёни муфидро хоҳед ёфт, ки аз ин роҳ гузаштаанд ва онҳо ба шумо маслиҳат медиҳанд, ки чӣ гуна мушкилоти гуногунеро, ки бо ҷудоӣ меоянд, ҳал кунанд. Психологҳо эътироф мекунанд, ки мубодилаи таҷриба бо афроди ҳамфикр табобатӣ буда, раванди табобатро беҳтар мекунад.
Фаъол бошед
Набудани ширкат фикрҳои манфиро ба худ ҷалб мекунад, ки ба ҳаёти ҳамсари ҷудошуда худкушӣ мекунад. Ҳеҷ гоҳ нагузоред, ки аз вазъияти худ дилсӯзӣ кунед. Чаро ба варзиш машғул нашавед, то солим бошед ва бадан ва ақли худро боз ҳам тароват бахшед. фаъолияти дилгиркунанда хоби сахтро ҷалб мекунад; шумо бо энергияи нав бедор мешавед ва омодаед бо рӯзе бо энергияи нав рӯ ба рӯ шавед. Баъзе аз фаъолиятҳое, ки шуморо фаъол нигоҳ медоранд, дохил мешаванд
- Бозии тенниси рӯи миз - бозии мағзӣ - барои зеҳни равонӣ беҳтарин аст.
- Дар толори варзиш барои тарбияи ҷисмонӣ сабти ном кунед.
- Барои мубодилаи паёмҳои умед ба гурӯҳи мусиқӣ ҳамроҳ шавед.
Ба худ сармоягузорӣ кунед
Шумо ҳама вақт доред, ки малакаҳои худро такмил диҳед ё таҳсилоти худро такмил диҳед, ки ба шумо дар гирифтани ҷои кории расмӣ бо масъулиятҳои иловагӣ, ки шуморо банд нигоҳ медорад, бартарӣ медиҳад. Мо марказҳои машваратӣ дорем, ки бар принсипҳои системаи нокомшудаи дастгирӣ асос ёфтаанд; ҷудошавӣ метавонад баракате бошад; он зеҳни шуморо барои пур кардани холигоҳ дар ҷомеа мекушояд, хусусан вақте ки шумо системаҳои дурусти дастгирӣ нагирифтаед.
Аз дӯстони дорои энергияи манфӣ канорагирӣ кунед
Ҳоло вақти сӯҳбат дар бораи издивоҷ ва ҳамсарон нест. Дӯстонро оқилона интихоб кунед, ки шуморо барои расидан ба ҳадафатон дастгирӣ мекунанд. Оё шумо дар барқарорсозии издивоҷ ҳастед? Агар ҳа, пас шумо чӣ кор доред, ки бо як ҷуфти ҷудошуда, ки умеди зиндагии издивоҷро аз даст додаанд, зеро онҳо сабаби талоқ буданд? Онҳо кӯшишҳои шуморо барбод медиҳанд ва шуморо аз кӯшиши барқарор кардани издивоҷатон бозмедоранд.
Ҳангоме ки шумо интизори иҷрои ҳадафҳои ҷудошавии худ ҳастед, бо фаъолиятҳое машғул шавед, ки малака ва муносибатҳои иҷтимоии шуморо тезтар мекунанд, ки ба расидан ба ҳадафҳои шумо кумак мекунанд.