Мундариҷа
- Вобастагии эмотсионалӣ бар зидди муҳаббат
- Муҳаббат: ин эҳсосот аст?
- Саволҳо барои ҳалли муаммо - вобастагии эмотсионалӣ бар зидди муҳаббат
- Q1. Вақте ки шумо якҷояед, шумо хушбахтед?
- Q2. Оё шумо низ аз вақти "ман" -и худ қаноатмандед?
- Q3. Оё фикри ҷудо шудан шуморо тарс пур мекунад?
- Q4. Ҷаҳони шумо калонтар шуд - Оё ин ишқ аст?
- Чӣ тавр аз ҷиҳати эмотсионалӣ мустақил будан?
- 1. Худро тафтиш кунед
- 2. Хушбахтии худро эҷод кунед
- 3. Дар як вақт кандакорӣ кунед
- 4. Худидоракунии мусбат
Аксарияти мо ҳамеша дар эътирофи эҳсосоти воқеии худ дар дохили худ ихтилоф дорем.
Муборизаи қудрати вобастагии эҳсосотӣ ва муҳаббат бисёр ошиқонро ба иштибоҳ андохт, ки эҳсосоти онҳо ба шарики худ муҳаббат аст, вақте ки дар асл ин як ҳолати вобастагии эмотсионалӣ мебошад.
Таҳқиқот мегӯяд, ки вобастагии эмотсионалӣ чизе ҷуз як зуҳури рафтори одаткунанда дар муносибатҳои байнишахсӣ нест шахси аз ҷиҳати эмотсионалӣ вобаставазифаи тобеъро ба ӯҳда гиранд то ки меҳри шарики ошиқонаи худро нигоҳ доранд. Чунин шахс/шахсон ба охир мерасанд шахсияти шахсии худро аз даст медиҳанд тамоман.
Вақте ки мо ошиқ мешавем, мо низ ба он шахс пайваст мешавем.
Ҳоло, муҳаббат нисбат ба замима маънои онро дорад ҳар як муносибат ду намуди замима дорад - замимаҳои солим ва носолим.
Аммо инҳо замимаҳои солим қисми раванди пайванди муҳаббати муқаррарӣ, ва он гоҳ замимаҳои носолим мавҷуданд, ки як намуди вобастагӣ аз шахсеро нишон медиҳанд, ки барои нашъунамои муносибатҳои муҳаббат беҳтарин шароит фароҳам намеорад.
Биёед дида бароем, ки эҳсосоти вобастагӣ ба шахс чӣ маъно дорад ва он дар муносибатҳои муҳаббат чӣ гуна аст.
Вобастагии эмотсионалӣ бар зидди муҳаббат
Ҳоло, вақте ки мо дар бораи дилбастагии эҳсосотӣ сӯҳбат мекунем, ин чӣ маъно дорад? Як хати тунуки фарқият вуҷуд дорад, ки байни пайвастагии эҳсосотӣ ва вобастагии эмотсионалӣ вобастагӣ дорад.
Оё муҳаббат эҳсосот аст? Хуб! Муҳаббат як эҳсоси амиқ аст ва шахсе/ашхосе, ки ба шарики худ дилбастагии эҳсосӣ эҳсос мекунанд. Ба касе эҳсосотбахш будан маънои онро надорад, ки шумо барои тасдиқ ба онҳо вобастаед.
Вобастагии муҳаббат ё вобастагии эмотсионалӣ вақте ба амал меояд, ки шумо ба онҳо такя карданро сар мекунед, то ба шумо ҳисси шахсияти худро диҳад.
Муносибатҳои аз ҷиҳати эмотсионалӣ басташуда солим ҳисобида намешаванд, зеро шумо ҳисси худшиносӣ ва мустақилият надоред. Шумо аз шарики худ эҳсосоти вобастагӣ пайдо мекунед ва ҳама коре мекунед, ки дар муносибат монед, ҳатто агар он хушбахт набошад, зеро шумо метарсед, ки танҳо бошед.
Муҳаббат: ин эҳсосот аст?
Тавре ки дар боло қайд кардем, муҳаббат эҳсосот аст. Муҳаббат моро аз эҳсосот пур мекунад, ба ин маъно, он воқеан дар сатҳи эҳсосотӣ эҳсос мешавад. Аммо азбаски муҳаббат аз майна сарчашма мегирад, вуҷуд дорад унсури неврологӣ ба он.
Муҳаққиқон кӯшиш карданд, ки илмро дар паси ишқ паси сар кунанд, аммо сабаби фаҳмидани он ки чаро мо як касро дӯст медорем, на шахси дигарро. Аммо онҳо фарз мекунанд, ки мо шариконе меҷӯем, ки ба мо чизеро, ки мо дар кӯдакӣ аз сар гузаронидаем, хотиррасон мекунад.
Ҳамин тавр, агар мо дар як хонаи бадбахт ба воя расида бошем, мо одатан ба шариконе, ки ин таҷрибаро инъикос мекунанд, майл дорем, то кӯшиш кунем, ки инро ҳамчун калонсол ислоҳ кунем.
Баръакс, агар мо дар хонаи хушбахт ба воя расида бошем, шариконе меҷӯем, ки ин хушбахтиро инъикос кунанд.
Дар ҳаракат ба муҳаббати эҳсосотӣ аз лаззат бармеангезад, бинобар ин, муҳаббат як эҳсосест, ки ба мо аз таҷриба лаззат мебахшад. Аммо ҳеҷ гоҳ фаромӯш накунед, ки дар паси ин эҳсосот кимиёвӣ ҳастанд, алалхусус допамин ва серотонин, ки ҳангоми дидан ё дар бораи объекти муҳаббатамон фикр кардан мағзи моро пур мекунад.
Онон кимиёвӣ моро хуб ҳис мекунанд.
Саволҳо барои ҳалли муаммо - вобастагии эмотсионалӣ бар зидди муҳаббат
Чӣ тавр мо метавонем муҳаббати солим ва алоқаи носолимро фарқ кунем? Баъзан хати фарқият норавшан аст. Аммо агар шумо дар ҳайрат бошед, ба худ саволҳои зеринро диҳед -
Q1. Вақте ки шумо якҷояед, шумо хушбахтед?
Ҷавобҳо. Агар вақти шумо якҷоя бо ханда сарф мешавад, сухан дар бораи лоиҳаҳои оянда ё танҳо хунук кардани дастҳо, ин муҳаббат аст.
Аммо, агар вақти шумо дар якҷоягӣ бо баҳс ё канорагирии якдигар сарф шавад ва вақте ки шарики шумо шуморо асабонӣ мекунад, шумо ҳамеша дар сари худ ҳастед, ин вобастагии эмотсионалӣ аст.
Q2. Оё шумо низ аз вақти "ман" -и худ қаноатмандед?
Ҷавобҳо. Агар шумо ғайр аз шарики худ вақти худро лаззат баред, онро истифода баред беҳбудии шахсии худро ғанӣ гардонад, дидани дӯстон, кор кардан, ҳама ҳангоми фикр кардан бо меҳр дар бораи дафъаи оянда, ки шумо бо шарики худ хоҳед буд, ин муҳаббат аст.
Агар вақти ҷудоӣ шуморо тарсу ҳарос фаро гирад ва шумо тасаввур кунед, ки шарики шумо ҳангоми ҷудо шудан аз шумо каси дигареро пайдо мекунад ва шуморо тарк мекунад, ин вобастагии эмотсионалӣ аст. Ҷойгоҳи олие барои сари шумо нест, дуруст?
Q3. Оё фикри ҷудо шудан шуморо тарс пур мекунад?
Ҷавобҳо. Агар фикри ҷудо шудан шуморо тарсу ҳарос, ваҳшат ва тарс пур кунад, зеро шумо наметавонед танҳо аз сар гузаронед, ин як вобастагии эмотсионалӣ аст.
Агар шумо ба пошхӯрии эҳтимолӣ ҳамчун кори дуруст нигоҳ кунед, зеро муносибатҳо дигар иҷро намешаванд, сарфи назар аз он ки ҳардуи шумо дар он кор мекунед, ин маънои онро дорад, ки шумо аз макони муҳаббат кор мекунед.
Q4. Ҷаҳони шумо калонтар шуд - Оё ин ишқ аст?
Ҷавобҳо. Агар шумо ба туфайли муносибати шумо ҷаҳон калонтар шуд, ин ишқ аст.
Агар, аз тарафи дигар, ҷаҳони шумо хурдтар шуда бошад - шумо танҳо бо шарики худ корҳое мекунед, ки худро аз муошират бо дӯстон ё манфиатҳои беруна ҷудо мекунед - шумо аз ҷиҳати эмотсионалӣ вобастагӣ доред.
Шумо муносибат ба шумо осоиштаи зиёдатӣ медиҳад, хушбахтӣ ва хушбахтӣ маънои онро дорад, ки муҳаббат аст. Баръакси ин, муносибати шумо боиси стресс, рашк ва худписандӣ мешавад, пас ин маънои онро дорад, ки шумо аз ҷиҳати эмотсионалӣ вобастагӣ доред.
Шумо худро ҳамчун эҳсосоти вобастагӣ муайян кардед. Ҳоло чӣ гуна шумо аз ҷиҳати эмотсионалӣ мустақил мешавед?
Чӣ тавр аз ҷиҳати эмотсионалӣ мустақил будан?
Инҳоянд чанд қадамҳо барои мустақил шудан аз эҳсосоти эмотсионалӣ ва ба воя расидани шумо солимтар!
1. Худро тафтиш кунед
Ростқавл бошед ба муносибатҳои гузашта ва ҳозираи худ назар кунед ва рафторҳоро қайд кунед.
Оё ҳама ба вобастагии эмотсионалӣ ишора мекунанд? Аз худ бипурсед, ки чаро аз дигарон ризоият меҷӯед, чаро аз танҳоӣ ин қадар метарсед? Оё ин ба шумо чизе аз кӯдакии шумо хотиррасон мекунад?
2. Хушбахтии худро эҷод кунед
Оғоз кунед корҳои берун аз муносибати шумова аз шарики худ иҷоза напурсед.
Фарқ надорад, ки ӯ лоиҳаи шуморо маъқул медонад ё не; Муҳим он аст, ки шумо ба ҳаёти худ илова кардани фаъолиятеро оғоз мекунед, ки шуморо хуб ҳис мекунад ва некӯаҳволии шуморо беҳтар мекунад. Ба шумо лозим нест, ки аз калон оғоз кунед - кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз як қадами хурде илова кунед. Бо худ.
3. Дар як вақт кандакорӣ кунед
Одамони вобаста ба муҳаббат танҳо будан душвор аст.
Ҳамин тавр ҳар рӯз чанд вақтро танҳо ҷудо кунед, вақт, ки шумо танҳо дар худшиносӣ менишинед. Шумо метавонед ин вақтро барои мулоҳиза кардан ё танҳо гӯш кардани ҷаҳони худ истифода баред ... агар шумо инро дар берун карда тавонед, беҳтар аст!
Агар шумо худро тарс ҳис кунед, ба нафаскашии худ диққат диҳед кӯшиш кунед ва истироҳат кунед. Ҳадаф фаҳмидани он аст, ки танҳо будан ҷои даҳшатнок нест.
4. Худидоракунии мусбат
Мантраҳои нав созед, то ҳар рӯз ба худ бигӯед. "Ман ашаддӣ ҳастам." "Ман тилло ҳастам." "Ман қобил ва қавӣ ҳастам" "Ман сазовори муҳаббати хуб ҳастам".
Ин паёмҳои худ ба шумо дар такя ба каси дигар барои хушбахтии худ то такя ба худ муфид хоҳанд буд.