Мундариҷа
- 1. Бифаҳмед, ки чӣ тавр газро равшан кардан мумкин аст
- 2. Дар воқеъияти худ устувор бошед
- 3. ҷудо кунед
- 4. Дар сари худ бархезед
- 5. Онҳоро бо меҳрубонӣ бикушед
- 6. Тарк
Газлайтинг як шакли сӯиистифодаи равонӣ мебошад, ки дар он таҷовузкор маҷбур месозад, ки ақл ва воқеияти шахсии худро зери шубҳа гузорад ва худро дар ин таҷовуз айбдор кунад. Ин маккорона аст ва мубориза бурдан душвор буда метавонад ва ин силоҳи дӯстдоштаи наркистист.
Омӯзиши тарзи мубориза бо гази нури наркисист калиди наҷот ёфтан аз муносибат бо шарики наркистист.
Ин 5 техникаро барои мубориза бо газофаринги наркисист санҷед
1. Бифаҳмед, ки чӣ тавр газро равшан кардан мумкин аст
Шумо наметавонед бо рафтор мубориза баред ё халалдор накунед, то даме ки шумо онро эътироф кунед.
Аломатҳоеро омӯзед, ки наркисти шумо шуморо бо газ равшан мекунад, зеро он ба шумо дар омӯхтани мубориза бо газлинги наркистист кӯмак хоҳад кард
Инҳо ба шумо мегӯянд, ки шумо ягон чизи нодурустро дар ёд доред ё шумо онро танҳо тасаввур кардаед; шуморо ба "хеле ҳассос" айбдор кардан; кӯшиш мекунам, ки шуморо аз эҳсосоти худ бигӯям, зеро "шумо набояд ин тавр эҳсос кунед" ё "ин маънои онро надошт".
Баъзе наркистҳо мантиқи даврашакл ва "салати калима" меандозанд. Бисёр калимаҳои оқилона садо медиҳанд, ки дар кӯшиши ошуфтани қурбониён низ чизе намегӯянд.
Дигар наркистҳо комилан ҳамчун як қисми чароғаки дурӯғгӯӣ дурӯғ мегӯянд, масалан рад кардани чизе, ки гуфтаанд ё коре кардаанд, ки қурбонӣ ба таври возеҳ дар ёд дорад.
Онҳо инчунин дурӯғ мегӯянд, то масъулиятро барои амалҳо ва нокомиҳои худ тағир диҳанд, хусусан вақте ки онҳо метавонанд қурбонро ба айбдор кардани худ бовар кунонанд.
2. Дар воқеъияти худ устувор бошед
Яке аз эффектҳои асосии нури газ дар он аст, ки он қурбонро водор мекунад, ки дарки воқеиятро зери шубҳа гузорад. Ба шумо доимо хабар медиҳанд, ки шумо рӯйдодҳоро нодуруст дар ёд доред ё ин воқеа рӯй надодааст, ё шумо чизҳоро тасаввур мекунед, ба психикаи шумо зарба мезанад.
Дар воқеъияти худ устувор мондан ба шумо кӯмак мекунад, ки дар ҳақиқат он чиро, ки шумо медонед, дуруст ҷойгир кунед. Агар лозим ояд, чизҳоро нависед, то шумо ёддоштҳои муфассал дошта бошед, агар шумо ба савол додан шурӯъ кунед.
Шахсе ё гурӯҳеро, ки шумо метавонед бо ӯ сӯҳбат кунед, пайдо кунед, то шумо дастгирӣ гиред ва инчунин одамоне дошта бошед, ки метавонанд ҳисоби шуморо дар бораи рӯйдодҳо тасдиқ кунанд.
Худшиносии мусбат кунед ва ба худ хотиррасон кунед, ки шумо медонед, ки чӣ ҳодиса рӯй додааст, шумо медонед, ки чӣ эҳсос мекунед ва эҳсосоти шумо дуруст аст, инчунин метавонад ба шумо дар асоснок мондан кӯмак кунад.
3. ҷудо кунед
Дар байни як ҷаласаи газафшонӣ мушкил шуданаш мумкин аст, аммо отряд яке аз роҳҳои мубориза бо газвор кардани наркисист аст.
Аввалан, ҷудошавӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки аз инстинкт ва эмотсионалии газлайтинг пешгирӣ кунед ва тарҳрезӣ шудааст, то худро муҳофизат кунед. Сониян, ҷудо кардан энергияи шуморо аз мубодила ҷудо мекунад, ки нарциссистро аз таъминоти энергияе, ки онҳо меҷӯянд, маҳрум мекунад.
Ҳангоми оғоз кардани равшанкунии газ бо ақли ақиб ақибнишинӣ кунед.
Ба мубодила тавре муносибат кунед, ки гӯё шумо як иштирокчӣ ҳастед, на тамошобин. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки аз таъсири газҳои равшан муҳофизат кунед. Наркистист инчунин метавонад аз норасоии таъминоти энергия рӯҳафтода шавад, ки онҳо сӯҳбатро қатъ мекунанд.
4. Дар сари худ бархезед
Ба монанди отряд, интеллектуалӣ кардани светофор метавонад ба шумо дар мубориза бо он кумак кунад.
Интеллектуалӣ кардани чароғаки газ посухи эҳсосотии наркистистро рад мекунад.
Ба наркистист бо изҳороти кӯтоҳ ва мустақими воқеӣ ҷавоб диҳед. Саволҳои мустақим диҳед. Кӯшиш кунед, ки эҳсосотро аз рӯи худ ва аз садои худ дур нигоҳ доред. Ин наркистро ҳам рӯҳафтода ва ҳам парешон мекунад. Ин роҳи хеле дурро тай мекунад, вақте ки шумо мекӯшед бо гази сӯзондани наркисист мубориза баред
Интеллектуализатсия инчунин метавонад ба шумо дар нигоҳ доштани гази наркистист ором монад, ки метавонад як воситаи арзишманд барои қабули қарорҳои хуб дар бораи чӣ гуна ба наркистист ҷавоб додан дар айни замон ва дар оянда бошад.
5. Онҳоро бо меҳрубонӣ бикушед
Чизе, ки бо нарцистҳо дар он аст, ҳамеша дар бораи онҳост.
Нарцистҳо дар ситоиш, тасдиқ ва шунидани он ки чӣ гуна аҷоиб ва дурустанд, рушд мекунанд.
Ҳатто агар шумо дар ҳақиқат ба он бовар накунед ҳам, скриптро дар як сӯҳбати пурҷило гардонед ва рӯй гардонед, то дар бораи наркистист.
Онҳоро бо шукргузорӣ кунед. Ба ҷои мубориза баргаштан, сӯҳбатро дар бораи наркисист ва он чиро ки дар онҳо бузург аст, созед. Аз таъсирбахш будан натарсед.
Тааҷҷубовар аст, ки аз ҳад зиёд пур кардани наркисист аз ҳад зиёд он чизеро, ки онҳо мехоҳанд, онҳоро мағлуб карда, онҳоро маҷлиси светофорро қатъ мекунад. Эҳтимол ин як ҳалли солими дарозмуддат набошад, аммо он метавонад дар лаҳзае муфид бошад, ки ба шумо лозим аст, ки равшанкунии газро ҳангоми рух додани он халалдор кунед.
6. Тарк
Ин машқ душвортарин аст, аммо самараноктарин.
Ҳамин ки шумо сӯҳбатеро мебинед, ки ба қаламрави газафшонӣ меравад, ба он хотима диҳед. Чизе бигӯед, ки "ман ин сӯҳбатро надорам" ва муоширатро кӯтоҳ кунед. Агар шумо метавонед минтақаи ҷисмониро тарк кунед, ҳамон қадар беҳтар аст.
Ҳатто агар шумо ба драмаи муошират бо наркисист ҷалб шуда бошед, шумо метавонед ҳар вақт тормозро пахш кунед. Қатъи ҳамкориҳо наркистистро аз таъминот маҳрум мекунад ва эҳтимол онҳоро ба ҳайрат меорад. Ин қудратро ба дасти шумо бармегардонад.