Мундариҷа
- Эътироф кунед, ки ин ҳодиса рӯй медиҳад
- Гурӯҳи дастгирӣ пайдо кунед
- Худшиносии манфиро манъ кунед
- Ўзингизни даволашга вақт беринг
- Вақте ки шумо омодаед, хонаи худро аз ёдраскуниҳои ӯ тоза кунед
- Худро ба як маҳфили нав ва душвор ҷалб кунед
- Знакомств онлайн метавонад як таҷрибаи мусбат бошад
- Дарде, ки шумо ҳис мекунед, метавонад барои эҷоди як версияи беҳтари худ истифода шавад
- Тавозуни комили танҳоӣ ва дӯсти вақтро пайдо кунед
Шавҳаратон талоқ талаб кардааст ва шумо чашм мепӯшед. Албатта, дар издивоҷи шумо лаҳзаҳои бадбахтӣ буданд, аммо чизе, ки шумо фикр мекардед, ӯро маҷбур намекунад, ки шуморо тарк кунад.
Шумо бо ӯ як умр издивоҷ кардед ва ҳеҷ гоҳ тасаввур намекардед, ки шумо ба ҳуҷҷатҳо имзо мегузоред, то замони худро ҳамчун як ҷуфти ҳамсар қатъ кунед.
Ва ... шумо то ҳол ӯро дӯст медоред.
Шояд ӯ бо дигаре хиёнат карда бошад. Шояд ӯ аз шумо ошиқ шуда бошад ва эҳсос мекунад, ки имкони дубора эҳё кардани он эҳсосоти пурмуҳаббат вуҷуд надорад. Шояд вай бӯҳрони миёнсолӣ дошта бошад.
Дар ҳар сурат, қарори ӯ ниҳоӣ аст ва ҳеҷ роҳи бозгашт нест. Шумо мондаед, ки дили худро шифо диҳед, дилест, ки ҳоло ҳам бо ин мард пайвастааст, бо вуҷуди он ки ӯ дигар шуморо дӯст намедорад.
Баъзе роҳҳое ҳастанд, ки шумо онҳоро шифо дода метавонед?
Эътироф кунед, ки ин ҳодиса рӯй медиҳад
Вонамуд кардани "ҳама чиз хуб аст" ё кӯшиши чеҳраи хушбахтона кардан хато хоҳад буд, то атрофиёни шумо фикр кунанд, ки шумо ин ҳаётро ба мисли зани босалоҳият ва тавоное, ки ҳамеша будед, тағйир медиҳед.
Дар ин замони ноором қаҳрамон будан шарт нест. Агар шумо ба дӯстон ва оилаатон нишон надиҳед, ки шумо азоб мекашед, онҳо наметавонанд ба шумо дар баргардонидани дард кӯмак кунанд.
Бигзоред. Ростқавл бошед.
Ба онҳо бигӯед, ки шумо шикастаед, шумо шарики худро дӯст медоред ва ба шумо лозим аст, ки ҳангоми паймоиш дар ин рӯйдоди муҳими ҳаёт дар назди шумо бошанд.
Гурӯҳи дастгирӣ пайдо кунед
Бисёр гурӯҳҳои ҷомеа мавҷуданд, ки одамоне, ки талоқ мегиранд, метавонанд бо ҳам пайваст шаванд, сӯҳбат кунанд, гиря кунанд ва ҳикояҳои худро нақл кунанд. Шунидани он муфид аст, ки шумо дар он чизе, ки дучор мешавед, танҳо нестед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки гурӯҳи дастгирӣ аз ҷониби як машваратчии ботаҷриба роҳнамоӣ карда мешавад, то вохӯриҳо бе ягон маслиҳати ба ҳал нигаронидашуда ба як қатор шикоятҳо мубаддал нашаванд.
Худшиносии манфиро манъ кунед
Ба худ гӯед: "Ман як аҳмақ ҳастам, ки пас аз он ки ӯ бо ман кард, то ҳол ӯро дӯст медорам!" на муфид аст ва на ҳақиқат.
Шумо аблаҳ нестед. Шумо як зани меҳрубону саховатманд ҳастед, ки асоси онро муҳаббат ва фаҳмиш ташкил медиҳад. Ҳеҷ эҳсоси шармовар дар бораи эҳсоси муҳаббат ба шахсе нест, ки солҳои тӯлонӣ шарики зиндагии шумо будааст, ҳатто агар он шахс тасмим гирифтааст, ки муносибатро қатъ кунад.
Ҳамин тавр, тавассути худписандии манфӣ худро ба мақоми пасттар нагузоред ва мусбат бошед.
Ўзингизни даволашга вақт беринг
Бояд эътироф кард, ки табобат аз талоқ, хусусан талоқе, ки шумо оғоз накардаед, вақти лозимаро мегирад. Дар хотир доред, ки шумо дар ниҳоят бармегардед.
Ғами шумо тақвими худро дорад, бо рӯзҳои хуб, рӯзҳои бад ва рӯзҳое, ки шумо фикр мекунед, ки ҳеҷ пешрафте надоред. Аммо ба раванд эътимод кунед: Он тарқишҳои хурде, ки шумо дар уфуқ мебинед?
Ба воситаи онҳо нур ворид мешавад. Ва рӯзе шумо бедор хоҳед шуд ва дарк хоҳед кард, ки шумо соатҳо, рӯзҳо ва ҳафтаҳоро паси сар карда, дар бораи шавҳари собиқи худ ва корҳои кардаи ӯ фикр накардаед.
Вақте ки шумо омодаед, хонаи худро аз ёдраскуниҳои ӯ тоза кунед
Ин барои аз байн бурдани эҳсосоти муҳаббататон кӯмак хоҳад кард. Хонаи худро ба завқи худ созед.
Оё шумо ҳамеша мехостед, ки як утоқи истиқоматӣ бо рангҳои пастел ва мебелҳои ороишӣ дошта бошед? Ин корро кунед!
Хонаи худро водор созед, то шуморо инъикос кунад ва чизҳоеро фурӯшад ё бидиҳед, ки ин андешаҳои нопокро дар бораи "вақте ки шавҳар дар ин ҷо буд" ба вуҷуд меорад.
Худро ба як маҳфили нав ва душвор ҷалб кунед
Ин як роҳи исботшудаи эҳсоси беҳтар дар бораи худ аст ва ба шумо дар барқарор кардани дӯстии нав бо одамоне, ки шуморо ҳамчун як ҷуфт намешинохтанд, кӯмак мекунад. Захираҳои маҳаллиро тафтиш кунед, то бубинед, ки чӣ пешниҳод карда мешавад.
Оё шумо ҳамеша мехостед забони фаронсавиро омӯзед?
Дар коллеҷи ҷамоати маҳаллии шумо бешубҳа дарсҳои таълими калонсолон ҳастанд.
Дар бораи устохонаи ҳайкалтарошӣ ё рангубор чӣ гуфтан мумкин аст?
Шумо на танҳо банд мешавед, балки бо чизи зебои офаридаатон ба хона бармегардед! Дохил шудан ба толори варзишӣ ё клуби давидан як роҳи хуби рафъи ҳар гуна фикрҳои манфии сари шумост. Машқ ҳамон як рӯҳияи рӯҳбаландкунандаро, ки антидепрессантҳоро мегиранд, таъмин мекунад.
Знакомств онлайн метавонад як таҷрибаи мусбат бошад
Танҳо флирт дар интернет бо доираи васеи санаҳои эҳтимолӣ метавонад шуморо дубора дилхоҳ ва дилхоҳ ҳис кунад, ки агар шумо бо худкушии манфӣ машғул бошед ("Албатта ӯ маро тарк кард. Ман ҷолиб ва дилгиркунанда нестам") метавонад як лифти бузург ба эътимоди худ.
Агар, пас аз муошират бо интернет, шумо эҳсос мекунед, ки бо як ё якчанд ин мард вохӯред, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо инро дар ҷои ҷамъиятӣ мекунед (масалан қаҳвахонаи серодам) ва шумо тафсилоти вохӯриро бо дӯсти худ гузоштаед .
Дарде, ки шумо ҳис мекунед, метавонад барои эҷоди як версияи беҳтари худ истифода шавад
Ғамгиниро ба даст гиред ва аз он истифода баред, то шуморо ба шакл барангезад, баъзе ашёи либосро, ки солҳои пеш партофта мешуданд, иваз кунед, резюмеи касбии худро аз назар гузаронед ва навсозӣ кунед, ҷойҳои кориро тағир диҳед. Ин энергияро барои зиндагии беҳтарини худ сарф кунед.
Тавозуни комили танҳоӣ ва дӯсти вақтро пайдо кунед
Шумо намехоҳед худро аз ҳад зиёд ҷудо кунед, аммо шумо мехоҳед чанд вақт танҳо бошед.
Агар шумо муддати тӯлонӣ издивоҷ мекардед, шояд шумо фаромӯш карда будед, ки танҳо будан чӣ гуна буд. Шумо шояд дар аввал худро нороҳат ҳис кунед. Аммо ин лаҳзаҳоро тағир диҳед: шумо танҳо нестед; шумо худидоракунии нигоҳубинро иҷро мекунед.
Дар видеои зер Робин Шарма дар бораи аҳамияти танҳоӣ сухан меронад.
Барои дубора дӯст доштан, барои шумо танҳо буданро ёд гирифтан муҳим аст. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ба як марди дигар кушоед (ва ин рӯй хоҳад дод!) Аз ҷои субот ва на ноумедӣ.
Ҳангоме ки марди ошиқатон қарор кард, ки ӯ дигар шуморо дӯст намедорад, эҳсоси гумшавӣ ва ғамгинӣ муқаррарист. Аммо дар хотир доред, ки шумо ҳоло ба як ҷомеаи калони сайёҳон ҳамроҳ шудаед, ки дар зиндагии пас аз талоқ зинда мондаанд ва дар ниҳоят муваффақ шудаанд.
Ба он вақт диҳед, бо худ мулоим бошед ва донед, ки дубора ошиқ мешавед.