Чӣ тавр зиёд кардани алоқаи ҷинсӣ: 15 роҳи беҳтар кардани либидо

Муаллиф: John Stephens
Санаи Таъсис: 26 Январ 2021
Навсозӣ: 1 Июл 2024
Anonim
Чӣ тавр зиёд кардани алоқаи ҷинсӣ: 15 роҳи беҳтар кардани либидо - Психология
Чӣ тавр зиёд кардани алоқаи ҷинсӣ: 15 роҳи беҳтар кардани либидо - Психология

Мундариҷа

Агар нобаробарии назарраси алоқаи ҷинсӣ байни ҷуфтҳо вуҷуд дошта бошад, чӣ мешавад? Либидо дар байни ашхос баробар нест ва ҳамеша имкон дорад, ки як ҳизб нисбат ба шарики худ хоҳиши шаҳвонии бештар дошта бошад.

Агар шумо шарики либидои пасттар бошед, шумо метавонед фикр кунед, ки чӣ гуна ҳавасмандии ҷинсиро зиёд кардан мумкин аст. Оё як шарик барои дигаре қурбонӣ мекунад? Муқовимат ба хоҳишҳои шаҳвонӣ носолим аст, аммо барои шахсе, ки либидои поён дорад, ҳамеша роҳ додан аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва рӯҳӣ хаста хоҳад шуд.

Агар шумо кӯшиш кунед, ки дар муносибат ё издивоҷатон наздикӣ пайдо кунед, дар ин ҷо аст, ки чӣ тавр зиёд кардани ҳавасмандкунии ҷинсӣ барои мувофиқ кардани шарики худ ва доштани муносибатҳои ҷисмонии қаноатбахштар.


Роҳандозии ҷинсӣ воқеан чӣ маъно дорад?

Роҳандозии ҷинсӣ, тавре ки аз номаш бармеояд, ба хоҳиши шумо барои алоқаи ҷинсӣ ва басомади он, ки шумо ин хоҳишро эҳсос мекунед, ишора мекунад. Дигар номҳои ҳавасмандии ҷинсӣ либидо ва хоҳиши ҷинсӣ мебошанд.

Вақте ки шумо мақолаҳоро дар бораи роҳҳои баланд бардоштани либидо мехонед ё таблиғро барои тақвияти либидо мебинед, онҳо ҳама ба шумо кумак мекунанд, ки хоҳиши шаҳвонии худро баргардонед ё хоҳишҳои ҷинсиро афзоиш диҳед.

Либидои паст ба хоҳиши кам шудани алоқаи ҷинсӣ ишора мекунад, дар ҳоле ки либидои баланд ба хоҳиши баланди машғул шудан бо фаъолияти ҷинсӣ ишора мекунад. Либидо метавонад аз омилҳои гуногун, аз ҷумла гормонҳо, доруҳо ва наздикии эмотсионалӣ таъсир расонад.

Диски ҷинсии муқаррарӣ чист?

Хуб, далел дар он аст, ки мафҳуми "хоҳиши ҷинсии муқаррарӣ" вуҷуд надорад. Либидои ҳар як шахс гуногун аст. Либидо метавонад ҳатто барои як шахс дар робита ба вақт ва вазъият ба таври назаррас тағир ёбад.


Ҳеҷ як стандарт ё қоидаҳои универсалӣ дар бораи он ки чӣ қадар хоҳиши шаҳвонии одам бояд дошта бошад, вуҷуд надорад. Бо вуҷуди ин, фикр кунед, ки шумо дар бораи наздикии ҷисмонӣ дар муносибатҳои шумо ё издивоҷатон нигарон ҳастед ва фикр мекунед, ки чӣ тавр ҷинсро дар издивоҷ афзоиш диҳед.

Дар ин ҳолат, шумо метавонед дар бораи сабабҳои ҳавасмандии ҷинсии камтар фикр кунед. Агар шумо хоҳед фаҳмед, ки чӣ тавр либидоро афзоиш додан мумкин аст, роҳҳои зиёд кардани ҳавасмандии ҷинсии шумо мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро омӯзед.

Агар шумо хоҳед фаҳмед, ки хоҳиши ҷинсии шумо ба шумо чӣ гуфтан мехоҳад, ин китобро бо номи "Драйвҳои ҷинсии солим, шумо солим: Либидои шумо дар бораи ҳаёти шумо чӣ мефаҳмонад" аз ҷониби доктор Диана Хоппе хонед, ки ба ин мавзӯъ равшанӣ меандозад.

6 сабаби ҳавасмандии ҷинсии паст

Агар шумо доимо дар бораи зиёд кардани алоқаи ҷинсӣ дар издивоҷ ё муносибати шумо фикр кунед, эҳтимол дорад, ки шумо ё шарики шумо хоҳиши ҷинсии паст ё либидои паст дошта бошед. Либидо барои одамони гуногун метавонад гуногун бошад ва ҷинси шумо низ метавонад дар он нақш дошта бошад.


Агар шумо дар ҳайрат бошед, ки чӣ гуна ҳавасмандии ҷинсиро дар мардон ё занон афзоиш додан мумкин аст, муайян кардани сабабҳои ҳавасмандии ҷинсии камтар метавонад қадами аввал бошад.

Баъзе аз онҳо метавонанд:

1. Сатҳи стресс

Стресс ба саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳии мо ва инчунин ба саломатии ҷинсии мо таъсир мерасонад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки гормонҳои стресс, ки бо номи кортизол машҳуранд, метавонанд ба хоҳишҳои ҷинсии инсон халал расонанд.

2. изтироб иҷрои

Изтироб, фишор ва фишор метавонад хоҳишҳои ҷинсии шуморо ба таври назаррас ҷилавгирӣ кунад. Агар шумо дар ҳайрат бошед, ки чӣ гуна хоҳиши алоқаи ҷинсиро афзоиш диҳед, аввалин чизе, ки ба шумо лозим меояд, ин аст, ки интизориҳои ғайривоқеиро тарк кунед.

Вақте ки одамон эҳсос мекунанд, ки ба таври муайян фишор оранд, оргазм дошта бошанд, эҳсос кунанд, садоҳои мушаххас диҳанд ё хоҳиши алоқаи ҷинсӣ бо басомади муқарраршударо дошта бошанд, ин метавонад онҳоро водор кунад, ки аз андешаи ҷинсӣ нафрат дошта бошанд ва ҳавасмандии ҷинсии худро коҳиш диҳанд.

3. Кам шудани хоби

Хоб омили муҳимест, ки дар сатҳи либидои шумо нақш мебозад. Хастагӣ ва истироҳати кофӣ метавонад хоҳиши шуморо барои алоқаи ҷинсӣ кам кунад. Тибқи як таҳқиқот, хоби кам низ бо кам шудани алоқаи ҷинсӣ ва мушкил дар оргазм дар занон алоқаманд аст.

Аз ин рӯ, агар шумо хоҳед бидонед, ки чӣ тавр либидои занонро афзоиш диҳед, ба намунаи хоби худ диққат диҳед.

4. Норозигии муносибатҳо

Мушкилот дар муносибат метавонад омили асосии пастшавии либидо бошад. Агар шумо ва шарики шумо дар мавриди ҷанбаи эмотсионалии муносибат мушкилот дошта бошед, эҳтимол дорад, ки он ҳатто дар наздикии ҷисмонӣ зоҳир шавад.

Шумо метавонед бо шарики худ чизҳоеро сӯҳбат кунед, агар шумо дар ҳайрат бошед, ки чӣ гуна хоҳиши ҷинсии худро афзоиш диҳед.

5. Проблемаҳои тиббӣ

Агар шумо ё шарики шумо аз ягон беморӣ аз қабили фишори баланди хун, диабети қанд ё холестирини баланд азият мекашед, шумо эҳтимол хоҳишҳои шаҳвонӣ дошта бошед. Доруҳое, ки барои табобат ё идора кардани ин шароит истифода мешаванд, инчунин метавонанд ба либидои шумо таъсир расонанд.

6. Гормонҳо

Ҳамчун одамони оддӣ, мо ҳама медонем, ки гормонҳои мо дар эҳсос кардани мо дар муҳаббат ё ба ҷисман ҷалб кардани касе нақши муҳим доранд. Аммо, гормонҳои ҷинсӣ дар ҳарду ҷинс метавонанд дар синну соли муайян коҳиш бинанд, ки боиси коҳиши либидо мегардад.

Ин видеоро тамошо кунед, то бифаҳмед, ки чаро занон махсусан хоҳишҳои шаҳвонии кам доранд.

15 Роҳҳои баланд бардоштани ҳавасмандии ҷинсӣ ва баланд бардоштани либидо

1. Аз ҷиҳати ҷисмонӣ солим шудан

Байни саломатии умумии бадан ва ҳавасмандии ҷинсӣ робита вуҷуд дорад. Шахсоне, ки аз ҷиҳати ҷисмонӣ солиманд, ҳавасмандии ҷинсии баландтар доранд ва дар бистар беҳтар кор мекунанд. Ҷисми қавӣ на танҳо хоҳиши наслро афзоиш медиҳад, балки қобилияти алоқаи ҷинсӣ.

Ғизои солим, хоби хуб, машқҳои мунтазам ва иловаҳои парҳезӣ яке аз роҳҳои таъмини солим будан ва яке аз беҳтарин маслиҳатҳо барои зиёд кардани ҳавасмандии ҷинсӣ мебошад. Агар шумо хоҳед бидонед, ки чӣ тавр зиёд кардани ҳавасмандии ҷинсӣ, ҳаракат кардан яке аз беҳтарин ғояҳост.

2. Ором шавед

Тавре ки дар боло қайд кардем, стресс яке аз омилҳоест, ки метавонад ҳавасмандии ҷинсии шуморо паст кунад. Бо вуҷуди ин, истироҳат ва дарёфти роҳҳои ин корро бо шарики худ метавонад як роҳи олии баланд бардоштани либидои шумо бошад.

Дуруст хӯрок хӯрдан, мунтазам машқ кардан, машқ кардан, пешгирӣ кардани манфӣ ва кафолат додани он, ки шумо стрессҳоро аз ҳаёти худ дур мекунед, метавонад ба шумо оромӣ бахшад ва ҳаёти ҷинсии шуморо низ беҳтар созад. Истироҳат ва истироҳат посухи хуб ба саволи "Чӣ гуна хоҳиши ҷинсиро афзоиш додан мумкин аст?"

3. Тамокукаширо бас кунед

Сигоркашӣ бо мушкилоти гуногуни солимии ҷисмонӣ, аз ҷумла бемориҳои дил ва шуш алоқаманд аст. Бо вуҷуди ин, тамокукашӣ метавонад ба ҳавасмандии ҷинсии шумо таъсир расонад. Агар шумо ҳоло тамокукашӣ накунед, аз сигоркашӣ худдорӣ кунед ва агар шумо тамокукашӣ кунед, кӯшиш кунед, ки онро тарк кунед. Ин барои беҳтар кардани ҳавасмандии ҷинсӣ кӯмак мекунад.

4. Бозии нақш

Яке аз сабабҳое, ки ҳамсарон дар муносибатҳои дарозмуддат аз даст додани алоқаи ҷинсӣ дилгир мешаванд. Пас аз расидан ба як нуқтаи муайян, он то ҳол ҳаловатбахш ва шавқовар аст, аммо он ҷолибияти муайянро аз даст додааст, зеро қисми пешакӣ ва ишқбозӣ рафтааст ва пешгӯишаванда аст.

Нақши сенарияҳои фантастикӣ метавонад ҳаёти ҷинсии ҳар як ҷуфтро оро диҳад. Нақши бозӣ, ҳатто танҳо нақши гуфтугӯӣ, ҷинси такроршавандаро мешиканад, ки ҳамсарони дарозмуддат азият мекашанд. Бозии пурраи нақш кафолат дода мешавад, ки бисёр шавқовар бошанд ва хоҳиши шаҳвонии шуморо ба ҳамдигар дубора эҳё кунанд.

5. Бихӯред хӯрокҳое, ки либидоро беҳтар мекунанд

Баъзе хӯрокҳо ва гиёҳҳо маълуманд, ки ба баланд бардоштани либидо дар занон ва мардон мусоидат мекунанд. Зиндагии солим ва хӯрдани афродизиакҳои табиӣ ба монанди авокадо, чили ва асал метавонад барои беҳтар кардани саломатӣ ва ҳавасмандии ҷинсии шумо роҳи дарозеро тай кунад.

Инҳо маълуманд, ки асабҳои узвҳои таносулатонро ҳавасманд мекунанд, моддаҳои кимиёвии эҳсосоти хубро дар майнаи шумо беҳтар мекунанд ва гардиши хунро ба узвҳои ҷинсии шумо беҳтар мекунанд.

6. Тарзи зиндагии худро беҳтар кунед

Тарзи зиндагии нишастагӣ (аз ҳад зиёд тамошо кардани телевизор ё вақти зиёд дар компютер) маънои онро дорад, ки шумо фаъолияти ҷисмонии хеле кам доред, ки ин ҳам ҳаваси ҷинсии шуморо паст мекунад ва саломатии шуморо дар дарозмуддат вайрон мекунад.

Истироҳат муҳим аст, аммо ин корро ҳамчун тарзи зиндагӣ, ҳатто агар он бо кор вобаста бошад ҳам, барои саломатии шумо даҳшатовар аст.

7. Бо терапевт сӯҳбат кунед

Терапевт ё мушовири издивоҷ метавонад ба шумо дар ҳалли масъалаҳои психологие, ки шуморо аз эҳсосоти эҳсосотӣ ё алоқаи ҷинсӣ бо шарики худ нигоҳ медоранд, кӯмак расонад.

Масъалаҳои психологӣ сабаби асосии ҳавасмандии ҷинсии паст мебошанд ва ҳалли онҳо метавонад ба бисёр чизҳо кумак кунад.

8. Фаҳмед, ки чӣ чиз шуморо ба кор медарорад

Бар хилофи эътиқоди маъмул, одамон ҳамеша дар бораи ҷинс фикр намекунанд. Хоҳиш худ аз худ ба амал намеояд ва бояд бо баъзе роҳҳо водор карда шавад.

Сӯҳбат дар бораи алоқаи ҷинсӣ, тамошо кардани он, хаёл кардан дар бораи шарики худ яке аз роҳҳои эҳсоси фаъол будан аст. Бо шарики худ дар бораи он чизе, ки барои шумо кор мекунад, сӯҳбат кунед ва ҷисми якдигарро бифаҳмед.

Ҳамчунин кӯшиш кунед: Чӣ шуморо викторина мегардонад

9. Хоби кофӣ гиред

Яке аз сабабҳои коҳишёбии ҳавасмандии ҷинсӣ набудани истироҳат ва хоби кофӣ мебошад.

Агар шумо хоҳед, ки ҳаёти ҷинсии худро беҳтар созед, хусусан ҳавасмандии ҷинсиро дар занон афзоиш диҳед, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ва шарики шумо хоби кофӣ мегиред. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки хоби бад метавонад ба либидои шумо таъсир расонад, хусусан дар занон.

10. Табобати тестостерон

Агар шумо хоҳед, ки бидонед, ки чӣ тавр либидои мардро афзоиш диҳед, терапияи тестостерон метавонад фикри хубе бошад. Ин як терапияи гормонист, ки барои беҳтар кардани ҳавасмандии ҷинсӣ дар мардони калонсол истифода мешавад.

11. Беҳтар кардани сифати муносибатҳои шумо

Агар шумо ва шарики шумо фикр кунед, ки шумо дар ҳолати ҷинсӣ қарор доред, ин метавонад сабаби он бошад, ки дар муносибатҳои шумо эҳсосотӣ чӣ гуна ҷараён дорад. Агар шумо инро ислоҳ кунед, шумо хоҳед дид, ки ҳардуи шумо худро беҳтар ҳис хоҳед кард ва ба алоқаи ҷинсӣ ронда мешавед.

12. Табобати эстроген

Эстроген гормонҳои ҷинсӣ дар бадани занон аст. Бо синну соли занон, онҳо коҳиши эстрогенҳои табиатан тавлидшударо эҳсос мекунанд. Табобати гормонӣ метавонад ба занони калонсол кӯмак кунад, ки бештар ҷинсӣ дошта бошанд. Агар шумо дар ҳайрат бошед, ки чӣ гуна хоҳиши ҷинсиро дар занони пиронсол афзоиш додан мумкин аст, ин табобат метавонад кумак кунад.

13. Ба духтур муроҷиат кунед

Баъзе усулҳои назорати таваллуд низ метавонанд ҳавасмандии ҷинсиро коҳиш диҳанд. Агар шумо фикр кунед, ки сатҳи пасти либидо аз сабаби назорати таваллуди шумо аст, бо духтур муроҷиат кунед. Агар шумо эҳсос кунед, ки омилҳои дигар ба либидои шумо таъсир мерасонанд, машварат бо пизишк дар ин бора беҳтарин роҳи ҳал аст.

14. Якчанд офтоб гиред

Нури офтоб истеҳсоли гормоне бо номи мелатонинро бозмедорад. Мелатонин гормонест, ки бо хоб алоқаманд аст. Он инчунин хоҳишҳои ҷинсии моро ором мекунад. Агар шумо хоҳед, ки эҳсоси шаҳвонии бештари худро дошта бошед, берун рафтан ба офтоб ҷавоб ба он аст, ки чӣ гуна ҳавасмандии ҷинсиро афзоиш диҳед.

15. Ба ниёзҳои шарики худ диққат диҳед

Баъзан одамон ҳангоми алоқаи ҷинсӣ қаноатмандии худро аз даст медиҳанд. Агар шумо фикр кунед, ки шарики шумо либидои паст дорад, бо онҳо сӯҳбат кунед ва ниёзҳои ҷинсии онҳоро фаҳмед.

Гӯш кардани онҳо ва таваҷҷӯҳ ба ниёзҳои ҷинсии онҳо метавонад кумак кунад.

Хатти поён

Ҷинс як қисми муҳими муносибат барои аксари одамон аст. Гарчанде ки ҳама вақт эҳсоси алоқаи ҷинсӣ кардан комилан муқаррарист ва дар ҳақиқат миқдори муқаррарии ҳавасмандии ҷинсӣ муайян карда нашудааст, он бештар дар бораи ниёзҳо ва ниёзҳои бадани шумо аст.

Агар шумо эҳсос кунед, ки шумо дармондаед ва мехоҳед онро тағир диҳед, ҷустуҷӯи кӯмак роҳи дурусти рафтан аст. Шумо метавонед якчанд маслиҳатҳоро барои зиёд кардани ҳавасмандии ҷинсӣ, тавре ки дар боло зикр кардем, истифода баред.

Аммо, агар шумо фикр накунед, ки чӣ тавр зиёд кардани алоқаи ҷинсӣ, ин ҳам комилан муқаррарӣ ва хуб аст. Шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки ҷисми шумо бо корҳое, ки мекунед, ором аст.